みなさん！
こんにちは。
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。
この頃、雨が降ったり、意外と暑くなったりの天候ですが、
今年も既に秋が来ています！＾＾
これからだんだん寒い日が多くなるでしょう。
道を歩いてみると、肌寒いのもあり肩が上がっている方々をよく見かけます。
寒さと共に訪れる肩凝りや冷えなどを心配してはいませんか。
そのようでしたら、ちょっとした体操で体質を変えていくのはいかがでしょうか。
☆☆☆
体質を変える
簡単な方法があります。
水昇火降になれば、
体質が変わります。
下腹は温かく、
頭は涼しくすれば、
体質が変わります。
最も簡単な方法は、
拍手と足ぶみです。
拍手は心が開いて体が温かくなり、
楽しくなります。
足ぶみは、膝や股関節が良くなり
丹田と腰が強くなります。
1日に1分×10回
拍手と足ぶみをすれば、体質が変わります。
100日行えば、
どんな変化が皆さんの人生に
起こるでしょうか？
一指 李承憲(イ・スンホン)
☆☆☆
★１分運動や腸活性、瞑想、メンタルヘルスなどについてのより詳しいことは
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオまで、
気軽にお問合わせください。
℡：０４２２－４９－２７８１
それでは、良い1日を創造してください。