こんにちは！
今日は胸を「開くエクササイズ」をご紹介します。
ずっとスマホを触っていると、体がどうしても前かがみになりますね。
「開くエクササイズ」をすると、肩や肩甲骨周りの筋肉がほぐれて姿勢もよくなります。
ストレスで浅くなっていた呼吸も深くなっていきます。
パソコン作業の合間などにもGOOD！
ぜひやってみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=GkXFWFhrRU4
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