吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

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テレビでも紹介された話題の「皿まわし」健康法!

2015-06-14 | 上映会
こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

テレビでも紹介されました今話題の健康法
皿まわしをお伝えします!

何だかカラダが不調・・・

そんな時の原因のひとつが、流れが滞ってしまっているということが考えられます


東洋医学では、気・血・水の流れが滞ると、体の変調をきたしやすくなると言われています。
気・血・水の停滞には、「気虚」「気鬱」「気逆」「血虚」「お血」などいくつかのタイプがあり、たとえば「血虚」とは血が不足して、めまいや集中力の低下などを引き起こすことです。「気逆」とは、上から下へと流れるべきエネルギーが、下から上へと逆流し、上半身に滞留。頭がカッカと熱くなったり、顔がほてったりすることです。
なんだかだるい・・・、カラダが重い、やる気が出ない・・そんな状態になってしまうんですね。

気や血の流れをスムーズにするのにオススメなのが、この皿まわしエクササイズです

正直、えっ!皿まわし?
と思いますよね

でもとても理にかなったエクササイズなんですよ


皿まわしのメリットは、関節のつまりを解消できること。
関節は、体内で最もエネルギーが滞りやすい部位ですが、皿まわしをすれば、6大関節(手首、ひじ、肩、股関節、ひざ、足首)がむらなく回転し、その周りの筋肉と靭帯が刺激されます。関節の可動範囲が広がり、滞っていた冷気や濁気(にごったエネルギー)を燃焼。気血循環を促進されるんです

さらに、皿まわしを行うと、エネルギーの流れが上半身から下半身へと向かうようになり、「気逆」が解消されます!
頭がすっきり、おなかは温かいという本来の健康な気の循環である「水昇火降(すいしょうかこう)」の状態になるので不調が改善されるんです

動画をみながらぜひなさってみて下さいね★

イルチブレインヨガ 片手皿まわし



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ILCHIブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
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