夏の薬膳

こんにちは、吉祥寺スタジオです。

真夏のような暑さですね

いかがお過ごしですか？

このところ、へそヒーリングをしているせいか、お腹の調子がとてもよいです

プラス、美味しく食べて、夏に備えていきましょう

夏の薬膳のお話

私たちの身体は、冷えると様々な悪い状態を生み出してしまいます。

基本的に、冷たいものは避け、お腹を温めることで気力を生み出すという考え方なのですが、

 

かといって身体の中に熱を持ち続けることはよくありません。。

身体に熱は必要ですが、うまく外に排出できず、

 

こもってしまうと弊害をもたらすことも多くなります。

必要な熱は吸収し、余分な熱を逃してあげることにより、

 

バランスを保つことができるのです。

梅雨時や、夏は蒸し暑い日が多く、

 

必要以上に身体が熱の影響を受けやすくなります。

吸い込む空気も暑いし、肌から吸収する陽射しも相当の熱を持っています。

 
ほてりを感じたり、体調が悪いわけではないけれど身体に熱をこもるのを感じた時、

うまく外に熱を逃し、バランスを保つ努力が必要です。

バランスがうまく取れるよう、身体の機能が働いてくれる時はいいのですが、

 

なかなかそうはいかないもの、

 

そこで、毎日の食生活でとり入れることが出来る食材を紹介しましょう。

 

＜熱を取り、ほてりを冷ますもの＞

夏野菜と呼ばれるものは、清熱の性質を持っているものが多いです。
なす、きゅうり、トマト、レタスなど
苦瓜

 

＜湿を取るもの＞

瓜の仲間　トウガン、きゅうり、西瓜など
豆類　小豆、黒豆、緑豆

 

＜補気＞

暑さで消耗した気を補ってくれるもの
かぼちゃ、ニンジン、穀類、豆類、いも類
棗など

 

夏に摂るべきは「酸味、淡味、苦味」と言われています。

汗をかいて、水分も失われますので、身体を潤す果物

 

みかん、梨、イチヂク、魚介類なども摂るといいでしょう。

 

夏は調理が面倒になりがちですが、気持よく夏を過ごせば

 

秋冬に風邪に負けない身体になれるはず！

 

いかがですか参考になりましたでしょうか？

 

心　　体　　脳　　をリセット！　　スタジオでお会いしましょう　　　　　　　　　　　　　　

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