ヽ(^0^)ノこんんちは、吉祥寺スタジオです。
秋晴れ！？が続いてさわやかな気分なのは、私だけしょうか？
よく動いて、食べて、休んで、9月も元気に過ごしましょう 
カンタン薬膳：秋の養生
暦の上では、すでに秋。
秋は来るべき冬に向けて、しっかりと身体を整えておくべき季節です。
漢方では、前の季節の過ごし方が、次の季節の養生につながるという考え方をします。
冬、風邪に負けない体になるために、今の季節の養生に努めましょう。
秋の薬膳は酸甘化陰です。
秋の邪は「燥邪」ですから、身体が乾きがち。
しっかりと潤いを取ることが大切です。
酸味のあるものや、甘みのあるものは、陰液（体に必要な水分）を増やしてくれます。
レモンやお酢、りんご、梨、ぶどうなど季節の果物もいいですね
また、肺と肌の乾燥には、木の実（くるみ、松の実、クリ、ピーナッツなど）もオススメです。
秋の夜長にポリポリ...もいいでしょう。
でも、食べすぎには注意！
秋の色は白ですので、白い食べ物もオススメですよ。
蓮の実、れんこんなどもいいでしょう。
この季節は潤いが大切になってきますので、発散を促進する香辛料の使いすぎには注意が必要です。
うまくバランスを取りながら、次の季節に備えてくださいね
ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
吉祥寺駅下車徒歩２分 １階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。
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