こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
９月に入り、まだまだ残暑
も厳しいですが・・・
朝晩の風に少し秋を感じますね。
実は、少し涼しくなってきた頃に 夏バテ が来るんです
夏の疲れがドッ
と出てきて体調不良・・・
身体がだるい・・・何もやる気が起こらない・・・
そんな時にこそ体を動かすこと がとっても大切！！
何か嫌なことがあっても体を動かしたらスッキリした！そんな経験はありませんか？？
体を動かすことによるこうした気持ちの変化には、脳が介在しています。
仕事や私生活でワンパターンな行動を繰り返していると、脳が退屈になって疲労感を引き起こしますが、いつも違う動きをすることで、
脳のバランスが回復し、元気になります。
また、運動をすると、脳の中では、セロトニンに代表される幸せホルモンが分泌されます。
この結果、憂うつな気分も抑制されるようになるのです
体を動かしながら、脳をチェンジさせるのがこのブレインヨガのトレーニングです
ちょっと試してみたくなりませんか
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