筋肉と仲良く⭐️運動習慣を簡単に！

こんにちは😃

次第に寒くなってきましたね。
北海道では雪❄️になっていると聞きました。

寒さ対策が必要な季節ですがが、健康に乗り切るには筋肉も大切。
年齢に負けない体づくりをしたいですね😄

かといってジムに通って、食事制限をして、
時間もないし、どんな運動が効くのかも分からない…
なかなか一念発起しないと運動が習慣にならない場合もあるでしょう。

そんな時は1時間に1分でも体を動かすことから始めてみましょう⭐️
続けていくとすごい効果が。

私たちも全国のスタジオでやってみました。
すると1度もできなかった懸垂ができるようになった方が多数！
しかも年齢問わず、です。
継続すること、またできることを思い続けてやってみることは
素晴らしい効果を生むのですね〜✨✨✨

スタジオではどんなことをしたらよいか、生活や体にあった運動のアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせ下さい⭐️

イルチブレインヨガ新宿スタジオ
03-3358-2753
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