とても嬉しかったので

先日開催した食事会にて

久しぶりに会った、おくだくんが本をプレゼントしてくれました。

それはそれは、とても嬉しくてビックリした

忘れないように、載せとこう

お礼に、ロングポテトのストーリーをもっとブラッシュアップしなくちゃ

利根川90km走

鼻が詰まって候う

恵比寿ガーデンプレイスで開催されるイベントのチケットが当たって、行こうかなぁと悩んでいたけれど、この体調で行っても悪化しそうだなぁと。イベントは夜開催だったけれど。。。

せっかく休みにしたのに、寝るだけだとなぁと考え事していたはずなのに、気づいたら着替えてロードに乗っていた笑

霞ヶ浦一周ロングコースということも考えたけど、体調考慮して、走り慣れていつでも引き返せる利根川にした

走ってみると、鼻以外は良い感じ

この間みたいな変な痛みも無いし、おぉ今日は走れるぞ

おだやか

風は冷たいけど

薄手のベストで十分な気温

4月のツールド八ヶ岳出るんであれば、今からかなり、たいそう、ごっそりと体重落とさないとダメだよなぁ。激やせだなぁ

1時間高負荷出し続ける練習もやらないと

ローラー練復活せねば。。。

そんな事考えながら走りつつ、何年振りだろうな。野辺山へ行くの。かなり楽しみだ。今度シーナックに連絡してみよう。もう覚えてないだろうけど

(´>∀<｀)ゝ

そんな考え事していたら、あっという間に408号の赤い橋についたので、折り返し。体調もいいけれど、足の疲れ具合はここでの折り返しが妥当だと。

折り返して走っていたら、うっすら富士山が見えました。本当にうっすら

少し冷たい西風が、また響くなぁ

少しの向かい風を利用して、フォームを修正して、力まない走り方を確認したり、速く走るための力の入れ方、どれくらい維持できるか、を一つ一つ確認しながら、基礎練を繰り返した。

川沿いの道は、そんな基礎練と体の感覚を丁寧に受け止めて、改善を繰り返して終わり。

田んぼ道はリラックスして走ったり、木陰の道は、こんなに寒いのか！と太陽のありがたみを感じたりして。

街路樹の葉も大分落ちてしまい、いよいよ冬ですなぁ。

今日は大規模草刈り工事中の箇所もあり、色々迂回を強いられたけど、懐かしい道を走れて、それはそれで楽しかった。

年月経っても、変わらない景色は相変わらず。

私みたい。

変わらなきゃ。

勝負できる体にして

気持ちももう一回、勝負できるように

今日は90kmを3:18

大分ゆっくりでした

さて、これからを考えないとね

今、で勝負して

今、を誇れるように

心を燃やそう

鼻が痛いで走

歳を重ねると、回復が遅くなったなぁと実感する日々を過ごしています

ｼｭｯ =͟͟͞͞ (¦3[▓▓] ..zzZ

ここ数日体調不良で寝ている日々だったので、記憶が曖昧でしたが、少しずつ思い出して来た(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯ

隣国が大変な事になっているニュースを見た水曜日

お昼に、○やまさんTさきさんと、肉そばの店に行って、豚そばと天丼を堪能しました。全部美味かったなー(*´ч ` *)

その日は待ちに待った親睦会だったので、超集中して仕事して、夜は時間取ってくれた若者達と楽しい呑み会だったのですよ。

一緒にいて楽しい人達でした。

彼らがこの先の業界を盛り上げてくれると確信( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

翌日は、起きれ無かった◦<(¦3[▓▓]

休みだったけど、業者さんの立ち会いがあったので、気力で起きて、何も食べる気がしないので、水ばかり飲んで過ごしてました。

夜になってもダルさが抜けず、早めに寝たけど、翌日は仕事で出社したけど、寒気がするので、午後帰宅して、薬局で強めの薬買って、飲んで寝てました。

今朝になって薬が効いたのでしょう。

走れそうだったので、久しぶりに練習へ

冷たい風が鼻に入ると、痛え

鼻が痛え

口呼吸しか出来なくて、あまり踏めずに、走れる程度に抑えて走りましたが、鼻が痛え

後半、だるくなって来てしまい、サイクリングして終わり

2時間走って、温かいうどん作って食って、薬飲んで寝てた(¦3[▓▓]

しばらくして回復したので

(*´•ω•`* )/彡[▓▓]ﾊﾞｯ

と起きて

パワー系の電池交換

もう変な値しか出なくなって、ケイデンス機能しかつかってないけど、あった方が良いので電池交換

ブラックフライデーで大人買いしたボタン電池を取り付けて、次にペダルのメンテ

グリスアップしようと思ったのに、分解出来なかったので諦めた。

少し違和感あるから、確かめたかったけれど、やむを得ないか。

さて、明日は体調万全だといいな

富士山見えたで走

今日も変わらず、やることは一緒

かすみがうら一周へ行こうと思っていたのですが、寝坊して時間が無くなってしまったので、軽めに

そしたら、富士山がきれいに見えました

冬だからか、人少なくて走りやすかったけれど、やはり日曜の朝は山方面へいった方がいいなぁと思いました。掛けられる負荷など考えると

風も穏やかで天気が良いのは○

田んぼ道も平和で、黙々と2時間程走って練習終わり。

自販機で補給しようとしたら、また値上げしていたorz

去年から20円も上がってる。おそろしか

紅葉で走

昨日は久しぶりの夜勤でございまして。

出社前に走りに行って、少しだけのトレーニングだったのですが、結構疲れを感じてしまい、かつ午後イチでの移動と用事を済ませてからの出社だったので、大分気力を振り絞る必要のある勤務になってしまいました。

おかげで、帰宅後は爆睡でした。

朝早く起きたけど、里山トレーニングが中止となり、仕方ないのでロードで走りに行きましたー

ちょっと遅めの時間に出てしまったので、割りと走りにくいう感じはありましたが、せこせこ走りました。

田んぼ道に入る頃には、いつもの静かないなか道

道路沿いの木々も色付き始めているのに、なんかあっついなーと思いながら走ってました。日差しが強めでしたね。

今日は平坦を2時間程走って、来週から始める不摂生に向けた、健康対策を施したのでした。