疲れてたで走～カレー～薬局～本

本日は休み

昨日は色々あって、なんだか疲れていた。

天気も良いし、霞ヶ浦一周130kmに挑もうかと思っていたのに、日曜の疲れが抜けていないので、今日は軽く走るにとどめました。

1時間30分ほど走って練習を終え、やらなくては行けない作業を一つ一つ丁寧にこなした。

お昼になったので、約束していたランチへ

今日もラージャへ。安定のうまさだ。

なかのさん、SakuDaさんと合流し、仲介役に徹していました。

その後、薬局へ行って、コロナで療養中の若者へ物資を届けようと、色々考えるけれど、うーーん。何がいいのか分からないので、直接本人に連絡して希望を聞いて、それにプラスアルファで、あったらいいものを想像して購入。

その後、置き配してから、帰宅。

帰宅して、しばらくぼーっとしていたけれど、あ！！と思い付いたので、本屋へ

本屋へ行って、面白そうな本があれば、と思ったけれど、難しいなぁ。。。

自分的には面白くても、相手がどう捉えるかはまた別だ。感性を研ぎ澄ませ、棚を巡りながら本を眺めていたら、次第に私の近くに本の棚卸しをする店員が増えてきた。

警戒しているな

直ぐに察知しましたよ。

本屋の嫌なとこ。

ゆっくり本を探せたもんじゃねぇ。

まさかさっきから、エロ本立ち読みしているあのおっさんも、私の見張り役か？と、いつの間にか本を探す集中力が切れてしまったので、もう一度本に集中しなおして。

こうなったら、知っている作家の本から当たってみよう！と思い立ったら、直ぐに良さげな本を見つけた！よし！これにしよう。

次に自分用に歴史小説を買って、セルフレジで会計して、本屋を後にしました。

本屋じゃなく、オンラインで買った方が楽だなぁと、しみじみ思いましたが、実際に本を手にとって見れる良さがあるからなぁ。次は別の本屋にしますかね。

気づいたら山練で祝

先週末

霞ヶ浦総合公園で開催されているラーメン万博へ、仕事終わりに行きました。

到着時刻が既にラストオーダー時刻だったので、一杯しか食えませんでしたが、気の合う仲間達と、いい時間を過ごす事ができました。

そんな素敵な週末を過ごした後、仕事して、今日は休み。

MTBを取り出して、7:00過ぎに行き先を決めずに自宅を出たら、気づいたら山へ向かっていたw

朝は寒かったけれど、空気清んでて景色も良く見えて、あーいい朝だなぁと思いながら走っていました。

もてぎ終わってから、一週間自転車には乗らない日々でした。

乗ろうと思っていた日が雨でうまく行かなかったというのもあり、それだけでなく、なんとなく悶々とした一週間だった気がします。

一時間ほどで峠の麓について、今日も朝日峠を上りました。

やはり、体が軽くなったのか、あるいは溜め込んだストレスを発散するためか、麓から全開で踏みました。

うぉーっとこれでもかーってくらい、なんか溜め込んだ悔しさを晴らすが如く、力一杯ペダル踏んで上ったら、なんだかスッキリしました。ストレス解消完了

途中で雪入集落へ降りて、さぁ青木葉峠への登りを走りはじめたら、ガーミンにペコッとメッセージが表示されたのです。

日曜の早朝に珍しいなぁ、なんて思っていたのですが、あぁ、そういう通知もあるのかーと。

あ、だから今日はいい日だなぁと思えたのか！となんか納得

峠も順調に走り、今日は金命水はゲットできなかったけれど、補給は十分だったので、スルー

登り終えて、トレイルに入ろうとしたら

また

今日は○○さんの誕生日です

って、また表示された。

トレイル入って走りに集中しようにも、最近忘れっぽいからなぁ、メッセージ送っておかなきゃーと思って、少し走って、景色のよいところで止まって

朝早いけど、タイミングはここしかなかったから、メッセージ送って、スッキリして再出発

トレイルの下りは久しぶり過ぎて、ブレーキング、コーナーリングがいまいちで、何度も転びそうになりながらも、重心位置を修正しながら、何とか走れました。

極寒の弓弦林道下って、いなか道を進んで

今日も、裏不動の裏へ

ここの集落では、みかん狩りかな。

珍しく人で賑わっていた。

いつものきつい坂を登るんだけど、今日はきつく感じず、余裕を持って登れました。体重落ちたかな。

登りが大分走りやすくなった。

景色も楽しみながら走れて、裏不動に合流してからも順調に登って、頂上で休まずそのまま表不動を下りました。

日曜の朝なので、登ってくる人も多く、車も登ってきたりで、慎重に走りました。

そして、麓で休憩

今日も芋の甘いジュースがあったので、それを買って、しばしベンチでぼーっとしていた。

今日は朝何も食べずに走り出したのに、あまり補給せずにここまで走れるなんて、思わなかったなぁと。珍しい事もあるもんだと。

一週間走らなかったから、色々蓄えられたからかな。それとも金曜夜の、山盛りポテトフライが効いたかな。

そんなこと思っていたら、急に寂しくなってきたので、再び走り出したら、日差しが暖かくて、ぽかぽか陽気のなか、田んぼ道を走りまして

そこから先は、特に何があるわけでもなく、平々凡々と大通りを走って、無事帰宅しました。

二時間くらい走れればいっかなーと思っていたら、4時間走ってた笑

最大心拍は188bpmまで上がってた

あ、朝日峠の全開走の時かな

消費カロリーは2729kcal

練習後は、色々溜まっていた事を一つ一つ片付けて、スッキリした。

良い一日になりました

沖縄大変みたいですが、私は東京で

ツールド沖縄

悪天候で大変ですね。

最近はエントリー費用がお高くて、敬遠しておりました。

そんな今日は研修で蒲田へ

朝6:30に自宅を出ましたが、最近の朝練のお陰で、放射冷却に慣れてへっちゃらでした(ง •̀ω•́)งﾖｯｼｬｯ

蒲田は好きな街ですね

休憩時間を利用して、ぼーっと外を眺めるのが、今日の楽しみの一つでした。

遠くに見える箱根の山々が、なんとなく懐かしい気がして、もうすぐ箱根駅伝かーと想いを馳せたり

夕方になると、考え過ぎて、もう脳汁垂れ流し状態でした。

そうかな？

そうかな？

と思ってましたが

やっぱり

違うんだよなぁ

多くの人に囲まれながら、感じる孤独を、今日もまた。。。

研修後は、超久々にお酒を飲みました。

芸能人も来るらしい人気の中華で、餃子とチャーハンを堪能しました。

チャーハンは、求めていた旨さだった。

これには感動

宴会終わったら、そそくさ会場を後にして、一人都会の喧騒から早く離れたくて、電車へと急いだのでした。

電車に乗る前に、ブレスケア飲みまくって、運良く座れたので、寝過ごさないように気を付けながら、無事たどり着けた。

明日は早くに起きて、練習するぞ

朝練と昼練と自転車整備

今日は、仲間達との朝練を計画しておりました、5時に起きて、5:25に自宅発

MTBで

今日も夜明け前で、まぁ寒い寒い

放射冷却でキンキンに冷えまくっておりました。

夜、途中で何度も起きてしまい、朝練に対して緊張していたのかもしれませんが、コンディションは良くなくて、さぁどーすっかなぁと、寝不足だ。

ペースが上がらず、ちょっとやばいかなと思いながら北上を続け、二宮公園の時計を見たら、集合時間まで後5分となっており、まぁ焦りました。

まだまだ力が入らない状態でしたが、何とか必死にペダルを踏んで集合場所へいくと

もう皆さん集まっていましたー。

私は4分遅刻でしたorz

Cyderくん、SaTiKerさん

ポジション確認したり、走行の注意事項を説明していざ出発です

少し明るくなってきていました。

最初はペース配分が分からず、手探り状態でしたが、次第に慣れてきて、良い感じのペースで走れました

朝焼けの筑波山がきれいでした。

こういった光景を皆で見れるのも、朝練の特権ですね。いい思い出になりそう。

走りながら、登り、下りでの走り方を説明していたら、それを直ぐに、実践して、走れてしまうSaTikerさんは凄いとおもった。

りんりん藤沢駅で休憩。

集合時間に遅れちゃったので、温かい芋のジュース自販機で買って、皆に渡して一息着きました。

その後再び走りだして、登り坂も難なくこなしてくれて、あっという間に周回コースを走りきってしまい、まだ物足りなさそうだったので、二周目に突入

二周目もすんごい良いペース

休憩無し

本当に良いペースで、僕自身にとってもいい練習になりました。

前回の倍走って、練習終わり

それでも二人とも元気一杯で、すごいなぁと

途中までCyderくんと走り、交通量が多くなった道を気を付けながら走って、途中で解散して、高校生で賑わう大通りを走って、自宅着

走行距離は50kmほどでした。

朝飯食って、少し寝たら元気になったので、今日休みだし、痩せるために、もう一走りすっかなーと

二部練。昼の部はロードで出発

風が強くなってたw

北風が強くて、往路追い風基調だったけど、朝早くから走っていた影響か、脳が走ることに疲れているような感覚があり、集中力を切らさないようにして。

おう？

きれいに晴れ渡る空に違和感があって

軍用機が4台ほど連なって飛んでいました。

めずらしーと思ってしばらく見ながら走っていて、折り返して北風受けながら走っていたら

おお、また近くまできたぞー

自転車止めて、よーく目を凝らして見たら、自衛隊の飛行機ではなかった。

そんな珍しい光景を目の当たりにしながら、その後、きっつい北風の中走り続けて練習終わり。

昼の部は、52kmだったので、朝練と会わせて今日は100km走れました。

練習後、洗濯して、昼飯を食べに近所の中華料理屋でチャーハンを食って、帰宅したら、猛烈な眠気に襲われ、昼寝

１時間後、起きて、若者の自転車整備を

これが、また、難儀でした。

固着しているネジと格闘したり、シフトレバーのカバーがはずれないので、ワイヤー交換できなかったり、ブレーキワイヤーが内装式で、磁石とツールを駆使して、1時間くらい掛けてやっと通したら、インナーワイヤーが。。。使えなかった。。。

夕暮れまで頑張りましたが、タイムアップ

新たに注文しなくてはならない物品を識別して、若者に連絡した後、プチ爆睡していたw

いい経験を積めた一日でした。

霞ヶ浦一周110km -Jisou-

朝早くお目覚め

と思ったら、夜明けが終わってたorz

そそくさと準備。

ボトルにCCD×2本用意して、ほぼ冬用装備で6:30自宅発。さみー

昨日整備は終わって、靴も予備品に交換済みなので、快適に走れました。

今日は峠ではなく、距離を乗って痩せたかったので、霞ヶ浦一周コースへ

誰とも待ち合わせていないのに、車で移動してもなぁと思って、自走で

10kmほど走って、20分程で霞ヶ浦コースへ到着

そこから、何も考えず、黙々とペダルを踏んで、メーターの数値と向き合いながら走り続けました。

何か考えてしまうと、感傷に浸りそうだった。

往路は追い風基調だったので、かなり楽に走れました。

朝早かったので、ほとんど誰ともすれ違わずに走れました。

自宅を出て、一時間くらいで、お馴染みの廃墟着

しかし、カフェはまだ開いてなかったので、そのまま通過

少し横風基調に変わってから、少し左膝に違和感を覚え始めた。

クリート変えたばっかりだから、ポジション合ってないのかなぁと思いつつ、回転数上げて走ることにしたら、膝痛消滅。原因は踏み方だわ。

少し疲れを感じ始めていたので、ひたすら横風の中走った後、

和田公園で休憩

オロナミンCだけ買って、速攻飲んで、トイレ休憩してから再出発

本当に誰ともすれ違わないので、孤独でした。しかし、目的があったので、集中して走れた。もう何も考えず、数値と向き合って、補給して、を繰り返すだけ。

今日は　きはーらゾーンはスルー

国道は空いていて、楽チンで橋を渡れました(ง`▽´)งﾖｯｼｬｧ!

対岸に渡ってからは、釣り人や、年配の方のウォーキングの邪魔をしないように注意しながら走りました。

ここの区間は、何を考えていたのか、ほとんど覚えてない。

向かい風になって、こっから長い間向かい風かーと思いながらも、いい負荷をかけられているんだと、考え直してから、走ることだけに集中していたような気がする。

途中から、腰や肩が張るようになり、道の駅で休憩しようかなと思ったけれど、人が多いとゆっくりできないんだよなー一人だし、と思って

道の駅もスルーして、橋を渡りました。

橋を渡った少し先にある、歩崎公園で休憩。ほっとミルクティーを自販機で買って、ゆっくりしたかったけれど、多くの方で賑わっていたので、イッキ飲みして、すぐに出発

そっからが、長いの。

景色変わらないから、ひたすらメータの数値と残りの距離が減っていくのをモチベーションにしながら走るけど、ほとんど景色一緒なので、苦行でした。

しかし、写真の山の先端部分にたどり着くと

ようやくゴール地点が見え始めるのです。ここからりんりんポートまで、15kmくらいだったかな。

筑波山が見えたら、大分ほっとした。

Ave30km/h以上で走っていると、残り15kmもあっという間で、懐かしい霞ヶ浦トライアスロンコースへ着いた時は、ちょっぴり思い出したり。

その後も淡々と走ってりんりんポート着。この時点で10時ちょうどだった。

室内の自販機で、スポーツ羊羮カカオ味を買って、すぐに出発

朝スタートした時と比べ、大分温かくなっていたけれど、風はまだ冷たかったので、冬用装備でもへっちゃら

ここ、りんりんポートをスタートした、フレッシュな自転車乗りを抜かさないように、適度に遠回りして距離を取っていたのですが、気づくと距離が近づいてしまう。走行距離が100km越えてから、足が痙りはじめましてね。( ´灬` )ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ

あまり踏みたく無かったんですよね。

抜くには踏まなきゃならんので、大人しく様子見をしていたんですよね

何もイベントが無くても、駐車場がいっぱいになる、霞ヶ浦総合公園を通過した後、まぁ追いついちゃって。

前方を走る人が、ダンシングしているのを見た瞬間、軸が、、、気になっちゃて仕方無いので、もう抜こうと意を決して踏んだら、直ぐに抜けて、そのまま高い負荷を掛けたまま走り続けました。

私の両足は、ピクピクと渦巻いていましたが、もう気にせず

予科練前の坂を登ってコースを離脱

この上りの斜度がキツくて、まぁいい練習になりました。

歯食いしばって、痙りそうな足を叩いて何とかもたせて、ようやっと上りきったら、少し放心状態に陥りました( ﾟ ρ ﾟ )

そこから、自宅へと続く道を走り、また新興住宅街で迷子になって、何とか田舎道へ脱出成功

ここからの道も、まだ曖昧な部分が多くて、若干迷いつつですが、何とか自宅近くの大通りに出て、自宅にたどり着いたときには、もう昼前になっていました。

走行距離 112.80km

走行時間 3:55:12

最大心拍187bpm

消費カロリー3426

まだ4時間走りきれる体力がないので、あと二週間で何とかしなくては