起きたて走

深夜勤務が明けた翌日は、本当に起きれませんね。それまでの睡眠不足を一気に解消するためか、目覚めた時の力の入らなさ具合は、くはぁ～(≧口≦)ノといった感じです。

に加えて、3:30くらいに一旦目が覚めて、それからなかなか寝付けなかったのも大きかったのですけれども、

そんな日は、目覚めてから走りに行くことに

前日までに、うまくリンクできなかった心拍バンドのトラブルシュートも終え、メータで心拍を見れるようになった。

気持ちもしっかり切り替えて、今日はきっちり走るつもりで。

今日はただ走るだけじゃなくて、今出せるギリギリの力で踏ん張って走りました。250W 5分走を何度か。きっちり踏みきれる長い道がないので、5分がやっとだけど、内心助かったと思ってしまっているところが、強くならない要因かも。

堤防沿いの道で試したものの、心拍は188がやっと。やっぱ今日は上がりきらないかなぁと思っていた。

田んぼ道に入って、向かい風を利用してしっかり踏み込みつつ、フォームの見直し。お腹に力をいれて、上体安定させて、太ももからの力を逃がさぬよう押し戻す感じ。久しぶりにぐいぐい踏める感覚だった。

そんな感じで田んぼ道を走っていたら

澄んだ青空、刈り終えた稲から再び葉が出てきて生い茂る景色のなかで、赤い物体が見えた

はじめは、川での事故か！と思ったけれど、すれ違う緊急車両から緊張感が伝わって来なかったので、たぶん訓練だったのでしょう。

そんなのんびりとした日曜の朝の景色を堪能しつつ、しっかり踏んで、最後の大通りへ

アップダウンの道で思いっきり踏み込んで、出しきるつもりで踏んでいたら、心拍が194まで上がったのを見て、出るもんだなぁーと少し嬉しかった。

最後は流して練習終わり。

1時間50分走って、消費カロリーは1326kcal

目標が出来たので、これからコツコツ積み上げていきます。