久しぶりの外走り

いろいろあって、やっと今日から走れます。

それまでは、腹筋ローラーや、ローラー練などで出来ることを少しずつ。

1月の市民マラソンに向けた練習もせねばならず、6.5km走ってみたんですが、最初は信号ストップが多くて、走っては止まっての繰り返しでしたが、信号の無い区間に入ると、信号の有り難みが分かりました。ずーっと走り続けていると、足が上がらなくなるんですね。次第にペースも落ちてきて、走ることがしんどくなる。

けれど、信号で止まって屈伸するだけで、まぁ復活して良いペースで走れるという。体重重いし、まだ走ることに体が慣れていないので、しばらくはこんな感じで走っていく事になるんだろう。

しかし、消費カロリーは500kcalくらいで少なめ。体重落とすのは自転車の方がいいかな。

ということで、ロードで

今日も平坦。

風をうまく利用して、240-250Wで5分、休んで5分を繰り返す。

したら

今年もまた、通行止めの季節がやってきたようです。しかも迂回路が交通量が多くて、大型トラックがよく通る狭い道なので、先に行くのは諦めて引き返しました。これから平坦練習のコースをまた考えないと。

田んぼ道に入って、昨晩の雨で泥エリアに突っ込むことになり、久しぶりにどろどろになってしまった。

国道では、信号無視の車にぶつかりそうになりながらも間一髪避けるという事象は発生。運転していたやつは、明らかにアレな人でした。天罰が下りますように(*-ω人)

最後の大通りは頑張って踏んで練習終わり。

1時間50分ほど走って、消費カロリーは1195kcal

練習後に洗車がてらタイヤを見ていたら

履き切ったかなと。細かいシワも入っていたので、ゴムの劣化が凄まじいので交換しました。

タイムセールで買ってから一年使っていなかったけれど、本日やっと使うことに。

ゴムが固くて、嵌めるのにてこずり、チューブ1本傷つけてバンクさせて、もう一回嵌め直すことを繰り返しつつ、やっと作業完了。相変わらず、慎重さが足りない。

次は、値上げしたコンチネンタルにするか、コスパのいいけど、固いパナレーサーにするか、悩みますね。