下総往復100km練

今日は休み。

なんでこのタイミングで休みにしたのか、すっかり忘れてしまいましたが、まぁやることはいつもと変わらないので、走りに行きました。

出発前に、今日は晴れということで、衣替えしとこうと思って、長袖Yシャツを引っ張り出してきて、洗濯して干してから、練習へ

久しぶりに川沿いを走った気がします。

朝の時点では、かすみがうら一周しようかと思ったのですが、先週のサイクリングを思い出して、きっと寂しくなってしまうであろうということで、別のコースにしました。

とても穏やかで、良い気温

出発前にBB回りにラスペネ吹き掛けておいたので、音鳴りは和らいでいたわ。

とても静かに進むのは、やはり気持ちがいい

今日は利根川へ


利根川に入ったら、少しずつ晴れてきて、より走りやすくなりました。

ペースは平凡そのもの。

もっと気合いをいれないと行けないのですが、今日は気持ちをスッキリさせたくて、程よいペースで走りました。

408号の赤い橋を越えたあたりで、なにやら

おまわりさんと、関係者が集まっていて、ん？事件？

多くの車両の横を通り過ぎ、私は先を急ぐことにしました。

牛達も放牧されていて、長閑な景色のなか進んで、１時間40分ほどで

下総フレンドリーパーク着

ドリンク補給して、コースを2周しながら、練習会でどう走ろうかなと考えながら走りました。

先頭交代の練習を何回かやってみようっと

今日もウォーキングされている方がいたので、時間帯も考えないと、しっかり練習できないので、工夫をしなければ。

色々策を練ってから、下総を後にしました。

帰りは向かい風基調でしたが、しっかりと走れたと思いますが、途中からBBからの異音が再開されてしまい、ラスペネによる外から噴射ではダメかーと。

がっくし。

また異音と共に走る事になり、不快。

BB交換したいけど、外れないんだよなーと悩みながら、どう直すか考えながら走っていました。

そんなこんなで練習終わり。

108kmを3時間52分で走って練習終わり。

練習後、洗濯やら買い物やら済ませてから、

クランク外して、BB交換を試みるが、やっぱし外れねーorz

今度Hi Bikeへ持っていこう

それまでの応急処置として、ベアリングを外して、様々な工具を駆使したら、軸受部分にアクセスできたので、古いグリスを取ってきれいにして、改めてグリスをたっぷり塗ってみた。

これで音なり消えるといいなぁ。

近日中にローラーでも、朝練でもやって、試してみよう。