台風19号

私の住んでいる地域は、大きな被害を受けずに済んだ。

今日は早朝から仕事。
Twitterでは、つくば市内には通行止めの場所もあるようで、入念に調べてから業務前のトレーニングを。



風はあったものの、快晴で走りやすく、かつ車も少なく快適。




遊歩道は、落ち葉や枝が散乱していたが、既に清掃に取り掛かっていて、しばらくしたら綺麗になっていた。

つくば市の対応の早さに驚き、素晴らしいと。


仕事中は、氾濫危険水域にある、利根川、小貝川を気にしつつ、業務を。

今回の台風で識別した課題。
稀な出来事とはいえ、一度起きたことは二度起きると思うので、きっちり対応しないと。

夜勤前の60km練

明日からは雨予報だ。

今日が台風前最後の晴れだから、きっちり走れるように準備をしよう　と昨日の夜勤中に考えていたのですが。。。

朝起きたら、残念なコンディション。

そうです。狙った通りにコンディションを合わせられないのが、私なのだ。

夜勤明けは、うまく寝れることが少なく、ここら辺はどうにもこうにも難しい点。
だからと言って、練習しないわけにはいかないし、練習しないネガティブな理由は作ろうと思えば幾らでも作れそうだが、走りに行こうと思えるところが、しっかり集中できていると実感。良い傾向です。


ちゃちゃっと卵だけの簡単チャーハンを作って食ってから、9:30に自宅発。ロードで。



微妙な風向きの中、向かい風では下ハン持って、力まず走り、だいたい40km/hを維持し、260w前後で。

前半少しオーバーペースとなってしまったが、「ペダリングモニタの数値ではなく、如何に効率よく走れるか」が大事なのは先日頷いて関心した部分でもあるので、苦しくなってから、力まず走ることを意識して、地道な練習を繰り返すのみだ。




伐採工事は終わったようだが、台風来る前に回収しないと、下流は大変な事になりそうだ。工事関係者の方はさぞかし大変だろうと思いながら、その場を後にした。


コスモスが咲き始めたサイクリングロードを後にし、田んぼ道を経由し、ある集落に入ると、ここ最近見かけた　誰も座っていない車いすを押して何かに語りながら散歩する不思議なおじいさんに遭遇することなく、通り過ぎ、どんぐり、バッタ、カマキリとたくさん遭遇する田舎道を経由して、今日は大通りの側道を使って追い込んで練習終わり。

60kmを1時間59分で。

練習後、シャワーを浴びていて、自分の足がゴツゴツし始めてきたことに気づいた。
脂肪が減ってきていて、これで晴れてコブタを卒業できるんではないかと、これからもしっかり走り続けようと思えた。

血管が浮き出るようになるまでの体脂肪は、もっと突き詰めないと無理だろうが、チャレンジしてみよう。

夜勤前の55練

職場のチームの若手の勢いが素晴らしく、自分自身の老いを感じてしまう。。。

昨日、英語の表現があいまいで、うまく意図がネイティブさんに通じずに慌てふためく私を傍らに、冷静に着実に仕事をこなしていた わたなべさんは、見事としか表現のしようが無かった。

皆が当たり前だと思っていたことに疑問を感じ、そこを指摘し改善へと取り組もうとする、よこたくん、投げかけた提案に、ひと手間加えて素晴らしい企画を実現してくれる　やまかわくんといい、我々のチームは今、若手の躍進が素晴らしい。彼らが居れば、月でも火星でも余裕だろうと思える。

そんな、傍から見ているだけでは、本当に老いてしまうだけなので、負けじと新しい事に挑戦していこうと頑張る毎日だ。


そんな素敵な一日を終え、明けた本日。
夜勤前に練習へ



サイクリングロード沿いの草刈も終え、見通しが良くなり清々しく走れるようになった。が、バッタが肥えていて、ぶつかってくると更に痛さが増してきた。
トンボもツガイとなってぶつかってくるので、避けるのだ大変だ。カマキリもこれまたでかいので、避けるのが大変だ。

秋も深まってきており、いよいよ　ジャパンカップの季節だなぁとしみじみ。


足の調子は決して良くはないものの、一定負荷でじわーじわーと走った。240w-260wを行ったり来たり。

最近少しずつ、ホイールやフレームから聞きなれない音が出るようになってきたので、そろそろメンテナンスに出さないといけないなと。そんな折、マンションが密集する地域を通っていた際、前輪あたりから　ジー・ブシュー・ジーと音が聞こえたので、パンクかぁ！！と思って止まって触るが、パンパン。　でも止まっても音はまだ聞こえる。なんだ？とふと当たりを見まわしたら、前方に見えるマンションで補修工事を行っており、作業員の方が何かを削っている音だった。マンションが密集すると、音が反響して惑わされてしまうので、要注意だ。

そんなこんなで、55kmを1時間49分で走って練習終わり。

荼毘

10/6(日)
もともと、JCRC群馬に出ようと思っていて、スケジュールを開けていた。

しかし、先週　叔父が亡くなったので、そのお葬式へ参列することになった。

年寄の親父を連れていくので、余裕を持ったスケジュールで移動して、余裕を持って現地に到着したつもりが、ミスコミュニケーションが発生していたらしく、時間ギリギリだった。

我々の到着タイミングと、お坊さんの到着タイミングが同じというナイスタイミング。

お葬式では、お経を聞きながら、今日練習できないよなぁ～とか考えていた。

葬式が終わり、荼毘に付す前の最後の儀式のようなものを終え、故人のお話を聞いていたら、ふと自分自身が死んだときの事を考えてしまった。

そこでいつも決まってたどり着く難題が頭の中に。

「このままで良いのか」

いつか踏み出そうと決めていても、何もしないまま、何もできないまま時が過ぎている事に対し、焦りを感じてしまう。

やべー。気づいたら何も無いじゃん。そんな焦り。
まだ何も成し遂げていない事に、焦りが。。。


いつもはあまりこうやって深く考える機会は少ないので、奮起するよいきっかけにはなったかもしれない。


納骨まで終えた後、お弁当が余ったからと、大量にお弁当をお土産として持たせてくれて、当分食べる事には困らないだろうと思ったのもつかの間、賞味期限があるからなぁ。。。

帰りは、やや交通量の多い常磐道を延々と走り、暗くなってから自宅着。


帰宅して、晩飯として頂いたお弁当を食べた。


そして帰宅してからも、答えのでない事を延々と考えていたら、眠れそうもなかったので、酒を飲んで寝た。



10/7(月)
仕事はお休み。

今日は、もともと長い距離を走ろうと決めていた日。
しかし、昨晩 結局うまく寝れずに、悶々としていたこともあって、気分も体調もダルめ。

このまま寝ていようかと思ったが、今の自分が成すべきことは、走って結果を出すこと、走って今を変えること。
結果を出して、そこに到達するまでのプロセスを経験として蓄積したい。そして、その蓄積したプロセスをヒントに、一歩を踏みだしたい。

これらを実現させるためには、走るしかない。


ということで、今日も練習へ
遅めのスタートとなったが、ファンネルのように、交差点や脇道から死角を突いて飛び出してくる車を避けながら、住宅街→国道へと走り、サイクリングロードへ



川沿いに生い茂っていたものを伐採していた。

練習ポイントでは、3分288Wというこれまでに無い感触を得た。
踏めるようになってきているのか、たまたまか。




今日は閉館日らしく、だれもいない運動公園内にて休憩。
道路側の入場門は閉じているが、サイクリングロードからは入れるので、だれもいない公園をしばし満喫。


途中、近くの牧場へ移動途中の馬と並走しながら、サイクリングロードを終え、田んぼ道に入ったら、凄まじいくらい集中力が切れてしまって、そこからはサイクリングになってしまった。


最後の大通りで、しっかり踏み倒した後、割と家から近く大きな交差点で、左折車に思いっきり幅寄せされて巻き込まれそうになったので、

「くそがー！！」

といつものおまじないを唱えて、道を切り開き、無事通り抜ける事に成功☆

しかし、もしご近所さんだったら、ばつが悪いなぁなんて思いながらも、練習を終えた。
次回から練習用ジャージの色を変えようかしら。

あたったぁ～

色々とあった一週間。
仕事はとても忙しいけれども、充実しておりました。

やり遂げた後は、それまでの緊張感が解けたからか、毎日眠かった。
お酒を飲まず、きっちり寝ているのに眠くなるのは、本当に不思議な感覚だった。

そんな中でも、メーターも何もつけずに、ゴリゴリ踏んでトルクを意識した走りの練習を繰り返し行っていた。
そしたら、いい感じの足の張り具合に、もっと頑張れるかなと思えるような毎日だった。
しかし、木曜の夜にゴリゴリ練をしていたら、自分の不甲斐なさから、体調を崩し、終始イライラしてしまい、練習することに対して集中できず、金曜は完全にレストにした。


そんな休んですっきりの朝になるかと思いきや、結構な頭痛で、早朝練は断念。
少し寝たら体調がよくなったので、9:00にロードで出発



久しぶりの快晴の中での練習になりましたが、何故かGPSをうまく捕捉できず、メーターがピーピーうるさかった。。。
なので、途中でシャットダウン。しかし、明日の練習でも同事象が発生すると厄介なので、もう一度起動して動作確認したら、治ったようだ。



人気の少ないところで、黙々と練習し、国道では　ちょっと踏めば　青で通過できるぞ　タイミングに3回連続で遭遇し、期せずして踏みっぱなしの状態が続いてしまい、心拍が193まで上がって、かなり追い込めたのは〇

たった50kmしか走っていないのに、結構ヘロヘロになって練習終わり。


昼飯に、から揚げ屋によって、チキン南蛮弁当でも買おうかと思ったが、今はまだ体重を落とさなくてはならない時期だからと、断念できたのは〇。

近所のスーパーで食材を買って、自分でスンドゥブうどんを作って食べた。
風邪気味の時は、辛めの料理を食べて汗を掻くと治るんだけど、頭痛だけはしばし続いていた。

午後から、庭の雑草取りをやったり、洗車をして過ごす


すると、郵便配達の方が声をかけてきたので、珍しいなぁと思ったら



何となく申し込んだサプリメントが当たった。


これ飲んで、TOEICの点数良くなるかな、なんて思って応募したら当たった。
早速これ飲んで勉強して、次のTOEICで何点取れるか、楽しみだ。