夜勤前の60km練

明日からは雨予報だ。

今日が台風前最後の晴れだから、きっちり走れるように準備をしよう　と昨日の夜勤中に考えていたのですが。。。

朝起きたら、残念なコンディション。

そうです。狙った通りにコンディションを合わせられないのが、私なのだ。

夜勤明けは、うまく寝れることが少なく、ここら辺はどうにもこうにも難しい点。
だからと言って、練習しないわけにはいかないし、練習しないネガティブな理由は作ろうと思えば幾らでも作れそうだが、走りに行こうと思えるところが、しっかり集中できていると実感。良い傾向です。


ちゃちゃっと卵だけの簡単チャーハンを作って食ってから、9:30に自宅発。ロードで。



微妙な風向きの中、向かい風では下ハン持って、力まず走り、だいたい40km/hを維持し、260w前後で。

前半少しオーバーペースとなってしまったが、「ペダリングモニタの数値ではなく、如何に効率よく走れるか」が大事なのは先日頷いて関心した部分でもあるので、苦しくなってから、力まず走ることを意識して、地道な練習を繰り返すのみだ。




伐採工事は終わったようだが、台風来る前に回収しないと、下流は大変な事になりそうだ。工事関係者の方はさぞかし大変だろうと思いながら、その場を後にした。


コスモスが咲き始めたサイクリングロードを後にし、田んぼ道を経由し、ある集落に入ると、ここ最近見かけた　誰も座っていない車いすを押して何かに語りながら散歩する不思議なおじいさんに遭遇することなく、通り過ぎ、どんぐり、バッタ、カマキリとたくさん遭遇する田舎道を経由して、今日は大通りの側道を使って追い込んで練習終わり。

60kmを1時間59分で。

練習後、シャワーを浴びていて、自分の足がゴツゴツし始めてきたことに気づいた。
脂肪が減ってきていて、これで晴れてコブタを卒業できるんではないかと、これからもしっかり走り続けようと思えた。

血管が浮き出るようになるまでの体脂肪は、もっと突き詰めないと無理だろうが、チャレンジしてみよう。