良薬は口に苦し？

口熊野マラソンから３日が経った。

大腿部とひらめ筋が悲鳴をあげていて歩くのがしんどかったが緩和されてマトモになってきた。

逆にいえば鍛え足らずの箇所であったなぁと今に思う。次に走るなら課題であろう。。。


ジムで走ってみようと思った。

足の疲労は思った以上に回復していて動く。

しかもフルの距離を走れた自信からか物足りなさを感じるくらいであったから体というのはエライやつだ。



弱点となった筋トレをしようと思った。

驚いたことに足の筋肉痛は少なかったのに腹筋がべらぼうに痛みを感じる。
腹筋の筋トレが５回するのも苦痛なほど・・・

なんでこんな部位が痛むのだろう？…でもまだまだ弱いってことなんだろうと思えた。



この日初めてプロテインを飲用した。

「マズイ」と聞いていた。
ガンでこれを飲まない限り治療法がないといわれない限り飲み続けるのは無理と言ってた。。。

実のところ薬チックな味でかなりマズイ・・・青汁のほうがマシである。

でも走り終えて筋トレして喉が渇いてコレしかない…という状況なら飲まざるをえない。

我ながらナイスな手段である！



これで筋トレ＆飲み続けていけば某広告雑誌のように

「ひ弱でモテなかったボクがこんなにマッチョになりました！」って魅惑の変身をとげるのかしらん？




本日ランニング

時間　４６分１２
距離　８．０２キロ
消費カロリー　６１７Ｋｃａｌ


体重　　６４．６ｋｇ
体脂肪　１２％
血圧　　１０８／６０　脈拍８１