錆ついてる・・・

約４ヶ月ぶりのジムに通いました。



体力も筋力も体脂肪も鍛える以前の時と同じで見る影もなくなって愕然・・・

ダメ体型がさらに磨きがかかってダメになってました。

筋トレもこなしていた重量も回数も出来ません。

走っても以前のようにスタミナがなく息があがるのが早くなってる。



でも悲観もしてなくて、もう一度鍛えなおしていこうと思います。
走ると５キロは走れました。


夏は制限されてしまうので目標は秋～冬。





年が明けるまで続けれたらマッチョになってモテモテになることでしょう


…続けれてたらの話





本日ランニング

時間　３２分
距離　５．６キロ
消費カロリー　４００Ｋｃａｌ


体重　　６３．２ｋｇ
体脂肪　１４％
血圧　　９５／６２　脈拍１００

芽が出ました

４粒の芽が出ました

小さい小さい～

愛らしいです