１０月３日 ランニング 2014年10月03日 | Run & Walk ロード走で 約１時間 距離は７Ｋｍほどか？ スローペースで汗ばむ感じ 無理なくて いい感じ これを毎日続ければいいんだが・・・ 習慣までは難しい
