武田双雲先生の新刊で、「心の達人」になれたような気がします。
特に194ページのダイエットの極意に励まされました。
○肥満は、マインドがつくる。
○空腹は、ブレインがつくる。
○食材に感謝して、丁寧に食べる。
○食事と共に幸福感を味わう。
○食べ物を口にしたら軽く目をつぶる。
やせるとか、ふとるとか考えずに集中して幸福感を味わうのが極意だそうです。
1時間もしないで読めるシンプルですーっと水のようにサラサラとした読後感がありました(^O^)
自分を信じて、見守る。大事なことは「目の前の人」を大事にすること。すぐに期待しない人は凹まない人。人と違うところが自分のいいところ。
たくさんの極意をいただきました。感謝(^o^)/