腹筋運動について（一般の人向け）

腹筋運動について（一般の人向け）


今回は腹筋運動についてのブログです。



腹筋運動だけでも数種類あり、運動負荷や回数なども考えると、


自分に合った方法はそれぞれです。


そんな腹筋運動の一部を紹介します。



一般的に知られている腹筋運動



肩甲骨が浮く程度でも「腹筋」は働きます



フロントブリッジ（プランク）　　～肘と爪先で姿勢を保つ～



四つ這い　　　～雑巾がけ～



脚の挙上









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