豆乳の効果とは

 

こんにちわ！

今日は豆乳について書いていきます☺

 

豆乳はダイエットの味方なのですよ♪

 

豆乳の効果とは…☆

・食欲抑制効果

→豆乳には大豆サポニンの効果で腹持ちがとても良くなります(#^^#)

 

間食に豆乳を飲むと空腹も抑えられますよ！

朝イチのプロテインと割っても良さそうですね♪

 

ダイエット中の方必見！！！

な！ん！と！

・脂肪吸収の抑制

→大豆サポニンによる効果で脂肪吸収を抑えてくれます！

血糖値の上昇も抑制！

 

・代謝の回復とエネルギー消費の向上✨

→豆乳に含まれる大豆ペプチドが効果的！

 

ダイエット中は無調整豆乳がオススメ♡

調整豆乳や豆乳飲料は砂糖や果汁が入ってるので要注意！！

 

 

等々…

豆乳はダイエット向きの飲み物♡

身体にゆっくり吸収してくれるので腹持ちもバツグンです！！

飲みすぎるとカロリーオーバーになったり女性ホルモンのバランスが

崩れたりするので・・・

1日に2本程度にしましょう♪

 

 

奈良のトレーニング・ダイエットジム　ECLALE（エクラル）

 

 

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