こんにちわ！
今日は豆乳について書いていきます☺
豆乳はダイエットの味方なのですよ♪
豆乳の効果とは…☆
・食欲抑制効果
→豆乳には大豆サポニンの効果で腹持ちがとても良くなります(#^^#)
間食に豆乳を飲むと空腹も抑えられますよ！
朝イチのプロテインと割っても良さそうですね♪
ダイエット中の方必見！！！
な！ん！と！
・脂肪吸収の抑制
→大豆サポニンによる効果で脂肪吸収を抑えてくれます！
血糖値の上昇も抑制！
・代謝の回復とエネルギー消費の向上✨
→豆乳に含まれる大豆ペプチドが効果的！
ダイエット中は無調整豆乳がオススメ♡
調整豆乳や豆乳飲料は砂糖や果汁が入ってるので要注意！！
等々…
豆乳はダイエット向きの飲み物♡
身体にゆっくり吸収してくれるので腹持ちもバツグンです！！
飲みすぎるとカロリーオーバーになったり女性ホルモンのバランスが
崩れたりするので・・・
1日に2本程度にしましょう♪
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