今日も山へ

朝から気温が27度で暑い!今日は、遅番勤務のため、昨日と同じく聖通寺山を2往復する。山でトレーニングすると距離は伸びないが、太陽ギラギラの中、番の州公園まで行く元気がない。夏場は、山で下半身強化だ。なんちゃって

坂ダッシュ

今日も朝から晴れて暑い!日陰の聖通寺山を2往復して、坂ダッシュを5本する。最初の1本は、47秒、徐々に上げて37秒で終えた。心臓バクバクだ。

昨日、実家の母から電話があって、「胡瓜の苗の元がイノシシにやられた」とのこと!

今日、仕事が休みで実家に行った。

カンナが咲き誇っている。

胡瓜の苗2本、根元からやられていた。葉っぱは、当然枯れてしまっていた。先週の金曜日、収穫した時は、青々していたのに・・・

胡瓜の食べ散らかしもあった。

残り4本の苗、無事でありますように!

今日の収穫10本

JAふれあいセンターで遅く植える胡瓜の苗を4本注文した。次の休み、土曜日に植えよう!

ゲリラ豪雨

朝からよく晴れていたが、午後2時頃、急にゲリラ豪雨が来た!横殴りの雨で窓を閉めるのが間に合わず、お部屋が大分濡れた。夕方5時まで雨が続いたため、夕食を準備してから番の州公園まで走りに行く。昨日、休養したのと馬刺しを食べたのが良かったのか園内5キロ30分04秒で走れた。トータル10キロ平均心拍数133ペース6分21秒だった。

与島、昨日、撮影

楽しい一時

昨日は、朝5時から聖通寺山を2往復する。早朝だとアスリートの男性3人とすれ違った。タンタンと軽快に上がっていた。あっという間に抜かされた。先週は、6日連続走ったから流石に疲労が蓄積している感じだ。仕事から帰ってくると人間ドックの結果が来ていた。心臓が悪いのは相変わらずだ（不完全右脚ブロック）。腎臓、肝臓も少々、ランナーだから仕方ない。12.1以上からがヘモグロビン値が正常だが、12.0で少々貧血気味だ。タイムが落ちているのはそのせいか?

今日は、本来なら滋賀県でトレイルランに参加している予定だったが延期になり、代わりに友達と会って楽しい一時を過ごした。元気を貰った。夏場は、汗を大量にかくので、無理せずジョギングを楽しもう!

今日も雨

朝起きたら晴れていた。9時から雨予報なので、朝食後、聖通寺山経由番の州公園まで走りに行った。NHKの『ためしてガッテン』で下りの方が筋力が付くそうだ。暑さとともに?歳とともに?スピードは落ちているが、走る筋力は、維持しなきゃ!平均心拍数124、ペース7分24秒、10キロ走って9時過ぎに帰宅すると同時に土砂降りになった。セーフ!

実家に行って胡瓜を収穫する予定が既に母が収穫していた。母のリハビリのためには良いかな。

ピーマンとミニトマトは、収穫していなかったので私が収穫した。

ピーマンの小さい花、可愛い！