吉備路マラソンまであと4日

今日も寒い！番の州公園に到着した時、気温3℃、仕事が休みだから寒いけど走らなきゃ!昨日の筋トレで若干足が重たい。寒さと足の重さで最初の1キロは、キロ7分49秒だったが、心拍数が170から180もあった。

瀬戸大橋記念公園に到着して1キロペース走を5本した。1人だとキロ6分02秒が最高だった。

15キロ、キロ6分51秒、平均心拍数145だった。

明日から3連勤なので、練習は今日で終わり。明日は早番勤務で丸スタ練習会に行けないことはないが、晩は寒いし、スピード練習をして故障してもいけないので、休むことにする。

吉備路マラソン、エントリー代9100円で１万円を切っているが、給食が豊富にある。日本そば、唐揚げ、スパイスキーマのプーリー（気になる）、パン、お菓子などなど

給食を楽しんで109回目のフルマラソン、無事に完走したい。