丸スタ練習会3000m

今朝は、香川にしては珍しく土砂降りの雨だった。午前中だけで昼からは晴れた。

タータントラックは、まだ濡れていた。蒸し暑くてアップの段階から汗だくだ。

本日のスピード練習は、3000mだが、蒸し暑いのが駄目で全く走れなかった。3キロなのに15分32秒も掛かった。膝は悪くないけど、ハアハア呼吸が駄目だ。ガーミン時計を付けていたのにスタートがきちんと押せていなく心拍数が分からない。残念だ。

来週からオリンピック事前合宿にクロアチアが来るので競技場が使えなく丸スタ練習会は、3週間お休みだ。ますます心肺機能が心配だ。

七夕、曇り空

今日は、遅番勤務のため聖通寺山2往復する。夏バテか？14分も掛かるようになった。走っているのか?歩いているのか?平均心拍数117で強度は緩い。今朝も70歳の女性に会って元気を貰った。

今日は、夕方から雨予報で七夕の日だけど、月と星は無理そうだ。ここ数年、7月初旬は、水害被害が起きるほど大雨が降り続いている。皆様のご無事をお祈り申し上げます。

今日も蒸し暑い!

香川は、今日も結局、雨が降らなかった。30度超えで湿度が高い!

15時半から番の州公園に行って、昨日できなかったスピード練習を5本する。

昨日の農作業でお尻が筋肉痛だ。だらだら走りで何とか10キロ走った。

園内、アガパンサスが咲いている。

実家で農女

朝起きたら晴れている!蒸し暑い!気温が３０℃にもなっている。なのでランは、予定通り休養した。実家に行って、胡瓜を収穫した。母が2回収穫してくれて冷蔵庫に入れているのを合わせたら70本ぐらいになった。滅茶滅茶成って困る。

トマトの苗は、手入れしなかったからシッチャカメッチャカ!取り敢えず支柱を増やして、ビニールテープで結んだ。

オクラの葉っぱは、化け物みたい!でかい!

オクラ、もうちょっとで収穫できそうだ。

以前、耕運機をかけた所、マルチをしなかったために草が茫茫だ!もう一回耕運機をかけた。途中でガソリン切れになり、自分で説明書を見て頑張って入れた。2畝耕して、マルチをかけた。汗だくになり、実家のシャワーを借りた。バリアフリーの浴室は、快適だ。

いっぱい働いたので晩にビールを呑んだ。

夕方15キロ走

今日で5勤目、4時15分に目覚ましを掛けたが起きれず、早朝ランは、止めた。

仕事中ではあるが、朝のテレビ番組で『サラメシ』社長のまかない食をやっていた。テキパキと美味しそうな料理がずらり!そして、料理した後、綺麗に掃除していた!

社長さん曰く『段取り8仕事2』だそうだ!肝に銘じておこう。

明日は、仕事が休みなので実家に行く予定だ。その前に走りたいが雨予報なので、夕食を準備したあと、瀬戸大橋記念公園とうたづ臨海公園を走る。夕方でも気温が30度あって湿度が高い!蒸し蒸ししている。ランも4日目で疲れてきている。ペース7分08秒、平均心拍数128でやはり120ぐらいが丁度良い。