休日、28キロ走

昨日は、出勤前に7.5キロ、キロ7分18秒、平均心拍数132で汗をかかないようにゆっくり走った。

19時20分に退勤して外に出ると、2月12日満月のスノームーンが輝いていて綺麗だった。疲れた身体に夜風が冷たく気持ち良く、月を愛でながらゆっくりチャリを漕いで自宅に帰った。

今日は、仕事が休みでいつものように番の州公園に駐車して、瀬戸大橋記念公園まで走る。走り始めは気温2度で足の指が凍えて、キロ7分15秒だったが、徐々に暖かくなりペースも上がってきた。

10日に20キロ走ってから農作業もして、疲れた体で連勤で、今日はそれほど速く走れなかった。28キロ、キロ6分37秒、平均心拍数131だった。

番の州公園、お花で癒される。

午後からは四国健康村で疲労回復、癒される。