フルマラソン100回到達!

59歳介護福祉士です。

フラワームーン

2024-05-23 23:03:16 | 日記
今日は、丸亀競技場が使えなく野球場外周練習なので丸スタ練習会は休んで15時半から瀬戸大橋記念公園までの11キロ走った。キロ6分48秒。平均心拍数126だった。
今週は、週に3回母の介護と畑の水やりで実家に行く。ランは、休み休みで足の疲労が取れている。
今宵は、満月が綺麗だ!



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毎週火曜日はランより特売

2024-05-21 09:40:42 | 日記
日曜日は4時半に起きて丸亀城広場までの10キロ走る。お城おじ様に会えた!
昨日も5時前に起きて朝食のセッティングをしてから実家の母の介護に行く。泊まっている姉と午前中だけ交代した。母は、1ヶ月だけ在宅復帰している。でも一人暮らしは難しく兄弟で交代で泊まるようになる。来週、私も泊まりをする。母が寝ている間にダッシュでマメと蕨を取る。この前の強風で野菜が全滅していないか心配だったが被害は胡瓜の苗1本だけで良かった。
電線にツバメ?が止まっていた。

午後から仕事でそれも入浴介助で昨日は、1日疲れた。
今日は休みで20キロぐらい走りたいところだが、キャベツが100玉限定88円!絶対に行かなきゃ!で7時過ぎから瀬戸大橋記念公園までの12キロ走る。シャワーを浴びて買い物に行くには8時半までには戻らないといけない。まあまあ速めに走った。キロ6分45秒、平均心拍数131だった。9時からの特売、無事に買えた!

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海外マラソンコレクター弓莉ちゃん

2024-05-19 13:17:00 | 日記

弓莉さん、な、なんと新婚さんいらっしゃい!に登場!東大卒の旦那さんと結婚していた!
旦那さん、自己ベスト2時間59分52秒、サブスリーランナー



羽田空港で108本のバラを持ってプロポーズ
ランナー同士のLOVE良いなぁ~

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暑くなってきた!

2024-05-18 19:39:50 | 日記
今朝は、大谷翔平さんの1週間特番を視ながら朝食を食べる。大谷君、打って1塁ベースまで何と4.1秒だそうだ!時速33.3キロ原付バイク並みだそうだ!速い!盗塁も成功するはずだ!
朝食後、瀬戸大橋記念公園周回の15キロ走る。最初の1キロ7分47秒でスロースタートだったが、ラスト1キロは6分22秒まで上げた。キロ6分46秒、平均心拍数131だった。平均速度は、8.9キロ、最高で11キロだった。大谷君がいかに速いか!
午後から久しぶりに角山のトレーニングジムに行く(サボっていたのではなく温水プールのメンテで6日から16日まで閉まっていた)良い汗をかいた。
今日から暑くなってきた。帰宅して部屋の温度を見ると28度もあった。
明日は4時半に起床して丸亀城まで走りに行ってお城おじ様に会おう。

チドリソウ

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第37回麒麟獅子マラソン大会の案内届く。

2024-05-17 10:59:20 | 日記

メロン色のTシャツで素敵!と思ったら裏を見ると、う〜デザインを考えた人に失礼だけどキリンが可愛くない。メロン色のTシャツ持っていないから愛用しよう!
ゴール後にユートピア浜坂温泉に無料で入れる。鰯団子汁も用意してくれているみたい。楽しみだわ~
昨日は、朝から風がきつかった!始発からマリンライナーは運休していた。夕方は、まあまあの゙風で丸スタ練習会の゙走りにはそれほど問題ではなかった。Sさんは5月12日遥々北海道『ノーザンホースパークマラソン大会』に出た。ハーフ&トレイル7kmの゙部に出た。最初、砂浜の7キロを走って足を捻挫したそうだ。でもあとのハーフもちゃんと完走している。変わった大会もあるものだなあ~お土産に白い恋人の゙お菓子を貰った。
昨日のメニューは、400m5本から10本(レスト200m)私は、10本走った。そんなにスピードが出ていなく1周2分10秒前後で走った。1番良かったのが8本目2分3秒だった。昨日は、トータル12キロ走った。
今朝は、聖通寺山を5キロゆっくりウォーキングした。

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