2010年10月24日のブログ記事一覧-私立校・中高一貫校生専門アルファ

生活リズムをつくる

#勉強 #学習 #教育 #私立校 #中高一貫校 / 2010-10-24 17:41:38

私立校・中高一貫校生　二学期期末テストの勉強の仕方

栄冠ゼミ (著)、330円(税込)　私立校・中高一貫校生の二学期期末テストの勉強の仕方を紹介

最近は晴れていても、朝晩が寒くなりました。

朝起きられない人には厳しい季節にだんだんとなってきています。

疲れをとるために、休日遅くまで寝られる方がおりますが、
それでもお昼まで寝るというのはいただけません。

というのも、寝ることが、逆に疲れる結果になることもあります。

人は寝貯めができると勘違いされている方もいると思いますが、
普通の人はできません。

寝貯めできるようにしようとがんばる方もいますが、
それよりは良質な睡眠ができるようにしたほうが、
毎日の生活リズムも改善されます。

普通の方は6～8時間ぐらいの睡眠を必要とします。

成長期の皆さんなら、8時間の睡眠をとったほうがいいです。

よくこれで、平日6時間睡眠なので、足りない10時間分を
休日にまとめてとるという方もいますが、これは悪循環です。

平日8時間の睡眠がとれない方は、
6時間の睡眠の質を上げたほうがいいと思います。

そうして、休日も同じ6時間ぐらいで、
きちんとおき、どうしても眠いのであれば、
昼寝をする程度のほうがいいでしょう。

大事なのは生活リズムを一定にすることです。

それが体調管理の第一歩となります。

体調を崩しやすい今の時期こそ、
自分の生活リズムの見直しをしてみて下さい。

期末テストまで、あと6週間です。

その時に、体調を崩さないよう、
今から予防するくらいの気持ちでいましょう。

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