THE「猛暑日」

今日の関東地方。朝から30℃を超えてきたところもあって、かなりの暑さの1日になりました。ニュースを見ていると、あちこちから「今日は猛暑日になりました」なんて言葉が聞こえてきます。
東京・練馬区や、熊谷、館林などで観測されていた様でした。この様な状態は、明日も…いや、明日以降も続く模様です。
そんな中。僕は東京方面に出かけてきました。外での移動時間が若干多い事は判っていたので、照り返しを防ぐ様に、ベージュ色のパンツ。
上はクールマックスのTシャツに、やはりベージュ系の帽子…という出で立ちで出かけてきました。もちろん、保冷様のペットボトルクーラーも忘れずに♪
それに、C-1000のビタミンドリンクを入れて持ち歩くのが、僕のいつものやり方。日焼け対策の一環としてのビタミン1000mgと、スポーツドリンクの作用と二つでオトク♪
それとバッグの中には、すぐに取り出せる様に扇子も用意しておきました。これで、大抵の暑さには充分対処出来ます。今日もそうでした。
今日の様に気温が35℃を超えてくると、体温との差が少なくなって、熱中症を起こしやすくなります。自分の居る地域の最高気温が35℃を超える予報となったら、理想的なのは「外に出ない」という事。
まぁ、それは無理な事も多いので、出来るだけ涼しい場所に居る。帽子はもちろんの事、外に露出している部分を、出来るだけ日差しに当てない事が大事です。
昨日も書いた「こまめな水分補給」。そして、出来るだけ身体を冷やす（冷ます）事が大事ですよ。
まだまだ、本格的な夏は始まったばかりです。今週を含めて、暑い日もかなりあると思います。上記の様な事に気をつけて、長い夏を乗り越えないとですね♪