20131105のメニュー

　まだ続く腱鞘炎対応メニュー
腱鞘炎は治るのだろうか？　ネクタイ締めるときに肘を鋭角に曲げるのが怖い
　先週末のトレラン練習で下半身がまだだるかったので、ふくらはぎを除き上半身だけ
　例によってノーチラスマシンで脊柱起立筋　腹直筋　腹斜筋　三角筋　広背筋　胸筋
　三角筋と広背筋はウエイト一枚しか挙げられず　他に比べて極端に弱い
　55分では物足りないなぁ