ペットボトルで体幹強化

　インラインを服用後は、疲れやすくなったり、ちょっと負荷がかかる姿勢の維持や、運動をすると筋肉痛が出たりした

　精神面にも影響が出て体を動かすのが億劫になりもした

　今月に入ってそれらが解消されてきた　

　ただ、手足の痛みは相変わらずで、例えば器具を使って腕立て伏せをすれば手のひらが痛くなった

　5~6キロメートルを超えて歩くと足の指が赤くなって痛む　関節も痛くなって指を曲げると痛いので注意が必要だ

　登山を諦めないためには、今できる方法で、できる範囲の衰えを防ぐことだろう

　と、体幹強化を考えた

　道具は、1.5Lペプシコーラのペットボトル　これに水道水を満たして

両足で乗る

　もちろん最初は数秒間しか乗れなかったが、今では数分間乗れるようになった

　ゆっくり前後にも動かせるようになった

　１度　後ろ方向に体が飛んだことがあったが、うまく受け身をとれて全く痛みは残らず

　この失敗を糧にさらに稽古を積んでいきたい

　ただ今のペットボトルは少し小さいので他の道具を物色してみたい