20200106 月曜日
昨日、焼酎飲み過ぎたなぁ〜…。
そういえば12パーセントの缶チューハイも飲んだのでした。
目覚め悪し！
若干、気分も悪い。
ヨガは10分のプログラムやりました。
1週目のプログラム。
流石にやった気がしませんね。
短い！
お昼は
レトルトカレー半分と
明太子ご飯
軽く2杯
ヘミシンクという名前の昼寝して…
元気になったので、
やさしいパワーヨーガ 40分。
筋トレ
…そういえば昨日やる日だったのに、サボってしまった！！！
3週目のプログラムを2セット、
3セットめは、4週目のプログラムをやってみました。
最後に１つ、新しいメニュー…が加わっただけですが、
きつくて途中で諦めてしまった〜！
やってるうちに慣れるかなぁ〜？？？
おにぎり食べて
カーブス行き帰り歩き。
夕飯はサイゼリアで食べました。
ラム肉の串焼きが新メニューでありました。
美味かった！！！
キャベツのペペロンチーノ
ほうれん草のソテー
キャベツのスープ
ラム肉の串焼き
赤ワイン
を半分づつで。
ちょっと足りない感じ。
歩いて帰りました。
今度はランチに行きたい〜
(*´◒`*)
夜、焼酎飲みました。
軽く2杯。
スロジョグに行った方がいいかな？
と、思いつつも、行かずに寝ましたら…
体重大幅にアップ！
体脂肪も大幅にアップ！
筋肉はダウン！！！
内臓脂肪もあーーーっぷ！！！
(΄◉◞౪◟◉｀)