20200130 木曜日
ヨガ 今日はショートプログラムで。
20分。
そのあと、洗濯機を回して、
ちょっとヨガ。
16ポーズから好きなポーズを選んでやってみました。
ラクダのポーズがきつい…
(あれ？開眼したはずだったのに)
洗濯物を干して、ちょっと食べて、
近所の低山へ登ることにしました。
今回は楽だという沢道コースにしましたが。
途中、息が切れること何度も。
楽じゃない！！！
ですが、前回に比べて楽でした。
すぐに大谷山の山頂につき、
そこから山沿いでなだらかな道を通って、弥勒山へ。
弥勒山の登頂前の階段はキツイですが。
弥勒山からの展望台の景色は見事でした。
楽な割に満足度の高く、人気コースのようです。
弥勒山の山頂付近は、人がいっぱいでした。
登ったあとは、植物園のレストランで、
タンパク質弁当(という名ではないけど、タンパク質ばっか、野菜はキャベツ千切りちょこっと)を食べ、
バスでジムまでいって、
お風呂に入る予定でしたが、
バス、1時間に一本だと思っていましたが、お昼はないんですね。
2時間待ちになるので、歩いて帰りました。
30分。
家に帰って、アンマン食べて
バスでジムまで行って、お風呂とサウナを楽しみました。
ジムはロッカー混んでいました。
お風呂もだんだん混んできて、
早めに出ました。
さすがに疲れていたので、
バスで帰ることにし、
バスの時間があったので、
サイゼリアでランチし、Kさんにもらったプロテインのお礼を買うことに。
ちょうどバレンタインのチョコのコーナーがあったので、
Ｋさんのガイドさーーん！Kさんが喜ぶやつ教えて！
と、お願いしました。
自分がもらって嬉しいやつ、小さなのを何個か買いました。
お店のカードで払ったら、
残高が777円になりました。
ガイドさんからＯＫサインをもらえた！
∩^ω^∩
嬉しかったです。
バスから帰って、すぐにＫさんの家に行きました。
ピンポ〜ん。
はああーーーい！
なんか声が聞こえる。
家の中からじゃなくて…
あれ？！
Ｋさんが畑から家に帰ってくるところでした。
タイミング良すぎ！！！
∩^ω^∩
チョコは旦那さんがお酒のおつまみに買ってくるそうで、
それをチョコチョコもらって食べているそうです。
喜んでもらえました。
∩^ω^∩
そして
賞味期限の豪快に切れたプロテインと、
開封済みのプロテインと
畑のブロッコリーの脇芽をいただきました。
∩^ω^∩
いい一日でした。
夜はそんなで、
運動したあと、節酒が続いた後でしたので、
にごり酒が進むくんで、
録画してた「臨場」映画版を見てました。
あれ？！デジャビュ…見たことある感じ…
内容すっかり忘れていますが。
内容を思い出すことにし…
途中でやめて、寝ました。
直下型睡眠でした。
マインドフルネス瞑想は朝の4時にやりましたが、途中で意識モーローでした。
継続できてることにしよう〜∩^ω^∩
朝の体重…
一瞬、50キロ！！！ひえっ！
と、なりましたが、
体脂肪減って、筋肉と骨が増えていました。
昨日は運動したもんなぁ〜
∩^ω^∩
夜のにごり酒、もうちょい控えたかった！！！