20200128火曜日
前日飲酒せずに寝ましたが、
朝だるーーーい。起きられなーーーい。
5時に起きてヨガをやろうと思っていましたふが、
まだ暗いし！寒いし！
とても
とても
それでも
酒飲みすぎのいつもよりは早起きできました。
実家のシンクを洗いに行き…
帰ってきてヨガやって…昨日と同じパワーヨガ。
昨日より心地よくできました。
ご飯食べて
ハンバーグスープの残りで雑炊。
ゆで卵
シューアイス
ソルティ
カーブス＆ジム 徒歩で。
ジムは筋トレ少し、リカンベントバイク30分。
100キロカロリー消費。
ドラックストアとスーパーに寄って、買い物して帰宅。
お腹が空いていたので、
サンドイッチ作って食べました。
(半分でよかったなぁ〜)
ヘミシンクという名の昼寝。
過去世の探求を聞きましたが、完全なる寝落ち。
起きて、ブログ書いて…
夕飯は
鶏肉のキノコソテー
と
ずーーーとチルドに入れていた鮭。
鮭買ったの、去年やで。
さすがにイマイチなお味でした。
(´･_･`)
ごめんなさい！！！
明日は…
このままいくと体重は増えてる予感です。
体脂肪は減っていると思います。
焼酎を飲んだら確実に痩せるのですが。
マインドフルネス瞑想をやって寝ました。
去年の夏にやったよりは集中できた。
最後のあたりで、ちょっとクリックアウトしてたかな。
終わりのナレーションの時は起きてた。
それからリトリーバルのプログラムやりましたが、冴えず。
途中、家人帰宅で、辞めました。
朝、ディープ10とオリエンテーション聞きましたが、ヘミシン音が入ると眠くなるのかも…。寝てました。
マインドフルネスで基礎体力つけたほうがいいなぁ〜と、いう感じです。
翌朝
マインドフルネス瞑想でエネルギーを使うそうなので、
痩せました！！！
今夜もやろうと思います。
まずは2週間やるそうです。