映画と読書とダイエット 

個人の個人による個人のための記録帳です。よしなに〜(^ν^)
忘備録のためおおいなるネタバレです




禁酒して寝ました。夜も禁酒しました。

2020-01-28 19:50:11 | ダイエット

20200128火曜日

 
前日飲酒せずに寝ましたが、
朝だるーーーい。起きられなーーーい。
5時に起きてヨガをやろうと思っていましたふが、
まだ暗いし!寒いし!
とても
 
とても
 
それでも
酒飲みすぎのいつもよりは早起きできました。
実家のシンクを洗いに行き…
 
帰ってきてヨガやって…昨日と同じパワーヨガ。
昨日より心地よくできました。
 
ご飯食べて
ハンバーグスープの残りで雑炊。
ゆで卵
シューアイス
ソルティ
 
カーブス&ジム 徒歩で。
ジムは筋トレ少し、リカンベントバイク30分。
100キロカロリー消費。
 
ドラックストアとスーパーに寄って、買い物して帰宅。
 
お腹が空いていたので、
サンドイッチ作って食べました。
(半分でよかったなぁ〜)
 
ヘミシンクという名の昼寝。
過去世の探求を聞きましたが、完全なる寝落ち。
 
起きて、ブログ書いて…
夕飯は
鶏肉のキノコソテー
ずーーーとチルドに入れていた鮭。
鮭買ったの、去年やで。
さすがにイマイチなお味でした。
(´・_・`)
ごめんなさい!!!
 
明日は…
このままいくと体重は増えてる予感です。
体脂肪は減っていると思います。
焼酎を飲んだら確実に痩せるのですが。
 
 
マインドフルネス瞑想をやって寝ました。
去年の夏にやったよりは集中できた。
最後のあたりで、ちょっとクリックアウトしてたかな。
終わりのナレーションの時は起きてた。
 
それからリトリーバルのプログラムやりましたが、冴えず。
途中、家人帰宅で、辞めました。
朝、ディープ10とオリエンテーション聞きましたが、ヘミシン音が入ると眠くなるのかも…。寝てました。
 
マインドフルネスで基礎体力つけたほうがいいなぁ〜と、いう感じです。
 
翌朝
 


 
 
マインドフルネス瞑想でエネルギーを使うそうなので、
痩せました!!!
今夜もやろうと思います。
まずは2週間やるそうです。