ブライアンヨガ久しぶり〜

20200204 火曜日

久々にブライアンのパワーヨガヨガをやりました。

うーーん！キープが長い！
いい感じ〜！！！
∩^ω^∩

途中、相変わらず、
サイドアングルの腕を掴んだポーズと、
ラクダがきつかったですが、以前よりはらくな感じ。
後半で、弟猫が乱入。
ダウンドッグのポーズやってると、中に入ってきて、ヨガマット占領。
ちょっと横にそらしてやっていました。
ヨガやってる横で、平気で寝そべっている弟猫。
スタンディングポーズになったら、
さすがに威圧感を感じるのか、
キャーキャー文句をいうように鳴き始めて、一旦停止。
しばらくナデナデしていました。

兄猫の寝ている椅子に持っていきました。
しばらく大人しくしてくれていましたが、
ラスト、ワニのポーズのところで、再びやってきました。
そのまま一緒にねっ転がっておりました。
そしたらすぐにいなくなった…

なんやねん！！！

(=^x^=)

文字に起こすと、
弟猫とラブラブで幸せなヨガタイム❤️
を、のろけているように思えますね。

うはっ！！！

もう、一生分、
十分に堪能したので、もう来なくてもいいからね〜
(=^x^=)
あ り が と ご ざ い ま っした！！！


お昼を食べて

カーブス＆ジム 行き帰り歩きで。

ジムではリカンベントバイク30分。
ノロノロやっていたので、たったの100キロカロリー消費。
100キロカロリー…
(=^x^=)

缶チューハイ1缶160キロカロリー以上！！！

夜は
じゃこ天に大根おろし
納豆
ゆで卵

を食べ

缶チューハイ1缶。

糖質が欲しいのかなぁ〜
日本酒を熱燗で一杯。

もーちょい飲みたい気分でしたが、明日は病院で、朝はやいので、
そのまま寝ました。

マインドフルネス瞑想したんですが、
寝てたなぁ〜
⊂((・⊥・))⊃

目が覚めて「あ、夢だった」
という感じの夢を見ました。
実家の昔の部屋がそのまま出てきました。
珍しいことです。

翌朝、
体重は変わらず…
体脂肪は下がりました。

そりゃーー
ブライアンヨガ51分
徒歩50分
リカンベントバイク30分

結構頑張ってるもんなぁ〜。

運動しないと
たちどころに
増える体脂肪…
∩^ω^∩

まぁ、運動楽しいし？
いいかぁ〜
( ◠‿◠ )

夜は禁酒してぇ〜！！！ヤクソッキ！！！

20200203 月曜日

久々のヨガ…週末プログラムをやりました。

心地良かったです。

なーーーんか、朝からノミケが！！！

(￣O￣;)

にごり酒のんで、ポテチ食べて

赤ワインとシャトレーゼの肉まんを食べました。

シャトレーゼの肉まん、

お肉がワイルド…油の塊がはいっているんですね。

食べ応えあるんだけど、好みじゃないなぁ〜と思いました。

(^○^)

それから

シャトレーゼのクッキーで塩キャラメルアイスを挟んだのを食べました。

半分こ。

クッキーは自家製！！！

甘ーーーくて美味しかったです！！！

ノミケが飛んでいきました。

(^○^)

ドラマ「テセウスの船」の3話をみて…

(どうやったらハッピーエンドでおさまるのか、まるで想像がつきません)

マインドフルネス瞑想と、

ヘミシンクという名の昼寝をして

ブログを見たりして

ヨガやって(40分)

4時過ぎ、軽めに

ご飯と納豆と韓国海苔を食べ…

カーブス行き帰り歩き。

カーブス、体力測定でした。

先回より数値悪くなっていましたが、まぁ…大丈夫！！！

(^○^)

一応サンジューダイ前半という結果。

買い物して、

夜はハンバーグと豆ご飯。

豆ごはん、うまぁ〜！！！

つい、おかわりしてしまいました。

紙パック、昔お世話になってた日本酒をのみましたが、

日本酒って糖分が高いせいか、

もたってした感じで、酔うまで飲めなくなってしまいました。

しょーーーちゅーーー飲んで寝ました。

兄弟猫が寝付いてくれないので

何回かおかわりしてしまいました。

お酒はっ！！！

筋肉をっ！！！

つくるのを！！！

阻害するっていう説もあるんだし！！！

酔っ払うまで飲んだら！！！

ヘミシンクもできないし！！！

明晰夢が見られないじゃない！！！

体外離脱もできないでしょ！！！

と、いうわけで、

夜の飲酒は控えたいです。

(いつも言ってる気がするけど)

翌朝

筋肉が大幅に減って(土日に運動していないのが原因かと)

(´；ω；`)

ちょっと肥えてきてない？！

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

体脂肪が

ヤヴァス！！！

(΄◉◞౪◟◉｀)

土日で肥えてしまった！！！土日の過ごし方考えようや

20200202 日曜

わーーー！0と2の日ですね！！！

(=^x^=)

午前中…ヨガできず。

ブロンコへ行ってランチ。

久しぶりにハンバーグが食べたくって、ハンバーグを頼みました。

うまうま〜！！！

サラダバーもうまうま！！！

赤ワインもうまうま〜！！！

ｆｕｎｆｕｎｆｕｎｆｕｎｆｕｎ！

(^○^)ありがとうございました〜！！！

買い物して、帰宅後は、

恒例の白髪染です。

(*´◒`*)

プロテイン飲んでたら白髪が治ったとか、カーブスの体験談にあったんだけど。

まだまだだなぁ…

(*´◒`*)

あとはブログ読んだり、のんびりしていたのですが。

夕飯はキムチ鍋。

発泡酒2缶飲んで、

焼酎おちょこ軽く2杯。

適量でマインドフルネス瞑想やって、コンセントレーションやって…

よく眠りました〜。

翌朝

体重も体脂肪も増えてる！

おーーい。

51キロに戻ってしまうお！

筋肉量はちょっと増えて嬉しい！！！

うなぁ〜食べて…車に揺られてな１日でした

20200201 土曜日

朝9時半に家を出ることになり15分だけヨガ。

15分なら毎日やろうなぁ(昨日サボった)と思います。

(*´◒`*)

 

車に揺られて…

最初、ヘッドホンでヘミシンク、コンセントレーションを聞いていましたが、

車の中ってけっこう音がしますね。

途中で耳が疲れてやめました。

車の運転中に変性意識になりやすい(危険！)

と、聞いたことがあったので、なんとなくそんな感じにならないかなぁ〜と、思ったのですが。

何も何も。

 

荷物の積みがあるそうなので、

ヨシズヤでおろしてもらい、フラフラしていました。

なんと！店内に丸亀製麺があるではないですか！

 

このあと、うなぁを食べにいくつもりでしたが、

この機会を逃したら、いつ食べられるかわからないので、食べました。

憧れの丸亀製麺！

フードコートの中には、スガキヤもありましたが、

丸亀製麺大人気でした。

 

普通のかけうどんと、ちくわ天を頼みました。

麺が柔らかくて上品な感じ。

天ぷらはサクサクして歯ごたえあり。

おつゆも上品な感じでした。

美味しかったです。

近所の麦丸と比べると麦丸の方が麺が太くて雑味がある感じ。

で、麦丸の方が私は好みかなぁ〜。

天モノは丸亀の方が好きです。

貴重な体験をありがとうございました！

 

山登り用の安くて(ここ重要)

軽い、ダウンが安く売っていないかなぁ…

(予算3000円くらい)と見ていましたら、

なーーんと、7割引のコーナーがありまして。

なかなか良さそうなダウンを発見！

4800円の7割引き？ホント！？

と、レジに持ってって「いくらになりますか？」って、聞いちゃった。

お客さん、他にいなかったし。

「1600円」くらい。

でした。

やすいっ！！！

姉と色違いで買って3220円。

安いっ！！！

嬉しい〜〜〜

わーーーい！！！

山登りを頑張れってガイドさんからのプレゼントですね！

ありがとうございます！

早速来週も山登り行こう( ◠‿◠ )

 

電話がかかり、もう駐車場にいるとのことで、

店を出ました。

 

お昼はうなぁ〜です。

義兄が仕事の方と訪れた際、仕事先の方が帽子を忘れてしまわれたそうで。

それを引き取りに行く必要があって、せっかくだから食べようか。

と、いうことになりまして。

∩^ω^∩

うなぁ〜、去年の１月に父が入院してたとき、

電話予約のできないお店で

弟が予約入れてくれて、父以外の家族でいきました。

それ以来なので、一年ぶりです。

 

うなぁ〜

大変美味でございました。

うなぁ〜

貴重な命をありがとうございました！

ご馳走さまでした！！！

 

買い物して帰宅。

もう夕方です。

 

ピラティス15分、

うさぎ、らくだ、片鼻呼吸のヨガやって(寝落ちしないように)

マインドフルネス瞑想やって、

昼寝して…。

 

夜はサッパりなべ鍋。

 

ストロングの缶チューハイ3缶も呑んでしまった。

臨場の続きみて、

寝ました。

 

もちろん、太った思うよね。

うん。

 

 

 

 

 

 

 

 

水泳やって連日のサイゼリア！

20200131 金曜日

明日から2月！2020年の１月…早いものです〜∩^ω^∩

近所の低山3つに登れました！

水泳は…一回やって…一回かぁ〜⊂((・x・))⊃

と、いうわけで今日は新年二回めの水泳をやりました。

午前中…

洗濯したり、ブログ書いてて、ヨガやれず。

水泳するので早めにカーブスに行くことにしましたが。

兄猫が盛大におちっこして、アルコールティッシュでトイレを拭きましが、臭い。

そういえば前、トイレを洗ったのは…

いつだったか…ごめんなさい…

(´；ω；`)

トイレを洗いました。

最近、暖かい日が続いていましたが、今日は寒いっ！

水が冷たいっ！

まぁ〜仕方ないよね。

o(･x･)/

トイレを洗って〜

カーブス＆ジム歩きで。

ジムでは水泳をやりました〜。

プールではアクアビクスのクラスがやっていました。

50名ほど参加されていたようです。

3コース使ってのレッスンでした。

おかげでレーンは空いていました。

同じようなペースの方と二人で1コース使えたので、快適でした。

ありがとうございます〜！

お風呂も空いているときに入れ、

タイミング良かったです。

サイゼリアでランチ食べて…

赤ワイン飲んで

帰宅しました。

夕飯は、

ご飯一膳と納豆とキムチとノリで、お酒なし。

夜軽く散歩。

マインドフルネス瞑想やって寝ました。

翌朝

筋肉スコアが落ちてる…

体脂肪上がってる…

(΄◉◞౪◟◉｀)

なぜ！？