登山後遺症で膝と肩がイテテ。

一昨日の山登りで膝上の筋肉を傷める。
昨日から階段の昇降、車の乗降、
そして歩行がシンドイ。
山の下りで膝に衝撃を与えすぎたようだが、
原因は運動不足だ。
痛めていた右肩も
ザックの重みで痛みが増し、
今日のテニス教室は休む。

写真は、一昨日登った八ヶ岳中山展望台。
展望台で休んでいた北鎌倉から電車で来られた方は、
早朝の地震で電車が止まり茅野駅到着は遅れたが、
ビールを飲みながらのんびり帰れる電車での登山は快適と話していた。

高見石小屋で会った小学生の団体は、
長野県に１年間の山村留学に来ている小学生。
たまたま話した２人は、品川区と大田区から来ていて、
信州の自然を満喫していた。