眠気対策まとめました。
宿直ではある時間まではいくら眠くても寝るわけにはいかないのです。
1、冷水で洗顔する
2、2-3分逆立ちする。
3、頭(首)、足首、手首をぐるぐる廻す。
4、深呼吸をする。
5、外に出て新鮮な空気を吸う。
6、複式呼吸をする。
7、まぶたをギュッとつぶる。
8、コメカミをギュッと押す。
9、縄とびをする。
10、両目の目じりを人差し指でつりあげる。
11、思いっきり手のひらを押す。
12、ブラックコーヒーを飲む。
13、ガムをかむ。
14、喉飴をなめる。
15、目薬をさす。
16、メンタムを目の下に少量塗る。
17、フリスクライムミント(清涼菓子)を舐める。
宿直ではある時間まではいくら眠くても寝るわけにはいかないのです。
1、冷水で洗顔する
2、2-3分逆立ちする。
3、頭(首)、足首、手首をぐるぐる廻す。
4、深呼吸をする。
5、外に出て新鮮な空気を吸う。
6、複式呼吸をする。
7、まぶたをギュッとつぶる。
8、コメカミをギュッと押す。
9、縄とびをする。
10、両目の目じりを人差し指でつりあげる。
11、思いっきり手のひらを押す。
12、ブラックコーヒーを飲む。
13、ガムをかむ。
14、喉飴をなめる。
15、目薬をさす。
16、メンタムを目の下に少量塗る。
17、フリスクライムミント(清涼菓子)を舐める。
次の1~6は日本が世界1だそうです。
1、国の借金 2、喫煙率 3、平均入院日数
4、ブログ投稿数 5、まぐろの消費量 6、自動車の生産台数
4~6は善悪の問題ではないでしょうか・・・・・・・