雪の予報です！

　北海道は札幌の話ですが明日雪が降るとの予報が
　　　　　　　　　　出たようですね。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　西高東低の冬型の気圧配置になるようです。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　夏物冬物入れ替えは大丈夫でしょうか・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

楽しく泳いで健康づくり！

　外は雨音がしています。今朝は猫のクロちゃんがオシッコに出してくださいと泣くので３時から起こされました。布団の中でじっとしていましたが
４時前に　Got up しました。　

写真のプルブイは　股に挟んで足を使わないで腕だけで泳ぐ練習に使います。
腕や手の強化になります。

先日紹介した逆泳ぎは背泳ぎのことと思われた方いました。背泳ぎは上を向いて頭のほうから進みます。　　私が開発した逆さ泳ぎは下を向いて足のほうから進むのです。時々顔を上げて呼吸をします。
そのときこのプルブイを股に挟んで泳ぐと楽になるのです。
ポイントは力を入れない（脱力）こと。です。

推進力に腕と手のスカーリングを使いましたが　平泳ぎの腕と手のカキでも２５ｍ成功しました。スカーリングのほうがスムーズにいくようです。
　
今はシーズンオフなのでユックリのんびり好きなことをして楽しんでいます。