今日も梅雨の雨の中を熊本市は植木町のマリンプールに行ってきました。
今日は３００ｍ平泳ぎ×１本、２００ｍ平泳ぎ×２本 ５０ｍ平泳ぎダッシュ×１本、スカーリング操作による逆泳ぎ２５ｍ×１本、クロールのプル、バタ足など合計約1時間練習しました。
週に４～５日ぐらい次の陸上トレーニングを6月から再開しています。
１、腹筋（足を固定しないで上体を起こす）２０回、２、背筋３０回、３、スクワット３０回、４、腕立て５０回、片手腕たて左右それぞれ１０回、５、その場ジャンプ５０回、６、座位（座った姿勢）からピョント立ち上がる３～１０回。
数年まえの ですがジャパンマスターズ公式大会の模様を動画で挙げることができました。 ５０ｍ平泳ぎです。 ２５ｍ折り返してから ピッチをあげて1位になることができました。75歳ランク(７５歳～７９歳)の泳ぎです。(手前から２番目・４コースが私です)
周りは福岡、大分、長崎県のNO、1の人達でした。