忠の人生峠! (八十路のマスターズ水泳・無線通信・JQ6QDW・Facebook-Tadashi Okubo)新聞投稿

☆2年後福岡市で行われるマスターズ水泳世界大会への参加と
、更に90歳ランクまで泳ぎたい。厳しいかな~
 

プルブイ!

2008年10月22日 15時59分58秒 | 水泳・陸上 ウォーキング、テレビ体操等
今日の水泳練習約40分間。プル、キック、スイムを合計で
500mで終了。

写真はプルブイ3種です。主に上の白色を使用しています。これを股に挟んで
腕の掻きだけで泳ぐ練習をします。

クロール、バタフライは割りとラクですが平泳ぎのプルは少々キツイです。

眠気覚まし!

2008年10月19日 18時04分47秒 | 仕事、アルバイト
眠気対策まとめました。
宿直ではある時間まではいくら眠くても寝るわけにはいかないのです。

1、冷水で洗顔する
2、2-3分逆立ちする。
3、頭(首)、足首、手首をぐるぐる廻す。
4、深呼吸をする。
5、外に出て新鮮な空気を吸う。
6、複式呼吸をする。
7、まぶたをギュッとつぶる。
8、コメカミをギュッと押す。
9、縄とびをする。
10、両目の目じりを人差し指でつりあげる。
11、思いっきり手のひらを押す。
12、ブラックコーヒーを飲む。
13、ガムをかむ。
14、喉飴をなめる。
15、目薬をさす。
16、メンタムを目の下に少量塗る。
17、フリスクライムミント(清涼菓子)を舐める。