ダイエット。
食事制限、と思われがちですが、本来は食生活の改善。
でも実際は、食生活だけでなく、ライフスタイルの変更が必要なんですね。
元々アウトドア志向の方はいいんでしょうが、私のようなインドア派は、「好んでする運動を見つける」「運動する習慣をつける」必要があるようです。
子供の頃から運動していなかったので（公園でジャングルジムに登るとか木登りとか、そういうのは好きでした。走るのも好き。競争は嫌い。鉄棒嫌い。ドッジボールは痛いから嫌い。バスケットは好き。ストレッチは好きだけど、出来ないことをおとしめられるから嫌い。←これは親と兄弟の問題ですね。…好きなものに偏りがあるようです）、筋肉が十分伸びないんです。
ここ一年、ダンスだジムだといろいろやってきたので、最近やっと、「筋肉が伸びる心地よさ」がわかり始めました。
同様に、動くために必要な栄養を考えたり、動きにくくならないよう、食べるのを控えたり、色々やっていく中で。数ヶ月の停滞期を経て、また体重が落ち始め。
体が軽くなると共に、かつてあれほど心地よかった満腹感が、重くて辛いものになってきて。
「ちょうどよい」状態が掴めてきました。
色々な意味で、食べ物に逃げていたところもあったのかもしれません。
…食に興味がなくなると、食べるものを考えにくくなるのが難点です（苦笑）。
