ダイエットに関するつれづれ

あれからもダイエットは順調で、途中、旅行に行って1㎏戻ったりしたが、帰宅後また減り始めた。
大体、一ヶ月に1㎏のペース。

若い頃は、大体朝食後に500g増えて、夕食後1㎏増え、寝る直前に起床時の体重に戻る、という感じだったが、
最近は、300gずつ増えて減って、を繰り返している。
減らない日もある。

結局、消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せる訳で。
ただ、リバウンドを防ぐとか、痩せにくい体にしないように、筋肉をつけて（あるいは、保って）痩せたい訳で。

…となると、やっぱり運動するしかない。

そしてまた。
運動することで、食べ物のことを考えられない時間を増やす、というのがいいようだ。

私の場合。
ちょっとしたストレスー自覚しない程度の退屈さとか、いらいらとか、そういった時に、何か食べ物を口にしていた気がする。
…食べ物は、一番簡単な快楽だから。

私のようなタイプにとっては、余計なことを考えないこと・楽しくできる運動をすること、が必要だった気がする。
ダンスの場合、綺麗に引き締まった体なら、踊りもより綺麗に見える。
目的ができると、ダイエットは苦痛じゃない。
「痩せるため」にダイエットするというより、「ダンスの時に綺麗に見えるように」ダイエットする、という気持ちになっている。

動くためには炭水化物がいる。
玄米だと、腹持ちもよくカロリーも控えめで、余計なものを口に入れなくなる。

炭水化物抜きダイエットは、そういう言葉もない程の昔にやったことがある。
確かに効くが、辛い。
何度もやめたくなる。

今は、玄米にしたので、毎食1～2杯は食べる。
それでも体重は落ちる。

究極的には摂取カロリーを控えるしかないのだが、自分の体にあうやり方を見つけないと、辛いだけで、リバウンドしやすくなる。

ゆっくり、頑張ろう。

どくだみ茶・２

…は効いた気がする。
それでも、時々切れるけど（爆）。

どくだみの葉をつけるのは、かえって傷ついたような感じで駄目だった。
意外とあの葉、固いからなぁ。
揉んでみても、お尻に入れられる程、柔らかくはならない。

…気長にお茶飲んで、洗って、を繰り返すしかないかなぁ…。

どくだみ茶

痔の方は、さっぱり良くなったのかどうか判らない。
停滞している感じ。

それを訴えたところ、半年ぶりくらいに診察となった。
すると、何と！傷が増えてる！！

…以前はいぼ痔の芽、だったところが裂けたような？？

で、またまた手術の可能性について言われる。
…もう手術、嫌なんだけど。乳癌と子宮内膜症だけでもう十分な気分。

帰宅後、ネットで検索すると、切れ痔にはどくだみがいいらしい。
残念ながら、今すぐには生の葉は手に入らないので、どくだみ茶を飲んでみることにし、さっそく、どくだみ茶を買ってきてみた。
昔、親が自家製のどくだみ茶を飲んでいた時は、すさまじい臭いだったので、いささか心配だったが…いざ飲んでみると、意外と癖もなく、あっさり飲める。
こちらは、沸騰したお湯に入れて3～5分煮出すタイプ。

飲んだ後は、出がらしでもう一度お湯を作り、お尻を洗ってみた。

…あれ、何だかいいような感じ？

今日はちゃんと煮出したもので洗ってみようかと思っている。

効くといいなぁ。