ダンスやってる関連で、かつて買ったフォームローラー。
痛いの苦手なので、すっかり飾りになっていたのですが…。
ここ最近、ピラティスであぐらをかこうとすると、右脚が痛い。左はぺったり床につくのに、右は浮いてる…。
整体で相談したけど、よくならなかった。
だんだん痛みがひどくなって、痛くて疲れる(!)状態に。
モーラステープ貼っても、完全には治りきらない。痛くて動けないし眠れない。
で、ここでデパス。肩凝りで処方してもらってますが、こちら筋肉をほぐすんです。頭痛がするほどになっても、デパスとモーラスとお風呂で何とかごまかしつつ、整体へ駆け込んでいる葉月としては(足りなければ葛根湯も使います)、これを飲むと、とりあえず痛みはなくなって眠れます。
が、解決しない。治らないんです。
これって整形外科かしら、でも感じとしては、接骨院かなんかでひっぱってもらったらよさそうな…と思っていたところ、あまりにも痛みがひどくなり、検索。
いくつか原因はあるらしいですが、歩き方も原因の一つという所を見て、これかもしれない、とちょっと思いました。
対処法の一つに、ローラーで筋肉(筋膜かも)をほぐす、というのがあって。
これいいかも!とさっそくやってみました。
…痛かったです。はい。でもどこか、気持ちいい。
あ、これは効くな、と思ったので、痛くなかった左足もやってみると、右も左もかなり固まってました。腰、お尻、お尻から太ももにかけて、太もも横、あたりでしょうか。
しかし、それが終わるとあのひどい痛みがなくなってました。あぐらもかけました。
フォームローラー凄い。
これは日課にしないといけないようです。