今日は、レッズランドのランニングスクール
秋晴れの中、気持ち良く、インターバル
500m×8～10本。
それぞれのペースで、追い込んで貰いましたが、１か月前に比べてもレベルアップを感じる事の出来る手応えを掴めた良い走りをしていたと思います
そのあとは、先週に引き続き、田島公民館で、65歳以上の方対象のウォーキング＆ストレッチクラスでした
先週は、ちょっときためだったので、今週は、先週よりは、軽めに、でも今後の生活の中で、取り組んで欲しい筋トレを中心に行いました
でも最後にスキップして貰うと何十年ぶりにやったぁ～と言いながらも楽しそうにルンルン
この２週間、どこまで動けるか手探りで、どんな内容にするか考えていましたが、一番無理かなぁと思っていたスキップが意外な事に一番上手だったかも
たくさん勉強になる事が多く、今後のレベルアップに繋が２週連続の教室になり、このチャンスを頂けた事に感謝ですm(__)m
そして、今月に入って、“初めての挑戦４連発”も今日で、終わりました
初めての事だったので、課題や反省ばかりだけど、挑戦しなければ感じれない事、分からない事をたくさん得る事が出来たので、精神的にちょっときつかったけど、乗り越える事が出来て、ホッとしています
でもね、やっぱり、“一人じゃなかった”って、事が、一番大きかったよね
いつもね、助けてくれる頼もしい仲間が居てくれるから、こんな私でもやって来られた本当に私は、ラッキンなんだよ～頼れる仲間に恵まれてて
見捨てられないようにしっかりと捕まえておかないとね
いつもありがとう
そして、帰宅途中にスーパーに寄って、夕飯の買い物して、帰宅し、夕飯の準備
そして、余った時間は、ベットで、娘達とぬくぬく～
寒くなって来るとネコのふわふわの毛が、気持ちイイのよ
夜の練習は、6000m＋2000m＋1000m
《6000m》
400m 1'26"7
800m 2'56"5(1'29"8)
1200m 4'27"5(1'31"0)
1600m 5'57"3(1'29"3)
2000m 7'24"2(1'26"6)
2400m 8'51"6(1'27"4)
2800m 10'18"8(1'27"1)
3200m 11'47"8(1'29"0)
3600m 13'17"0(1'29"2)
4000m 14'46"4(1'29"3)
4400m 16'16"9(1'30"5)
4800m 17'47"4(1'30"5)
5200m 19'17"9(1'30"4)
5600m 20'48"1(1'30"2)
6000m 22'18"2(1'30"0)
《2000m》
400m 1'24"6
800m 2'49"9(1'25"3)
1200m 4'16"1(1'26"1)
1600m 5'41"9(1'25"8)
2000m 7'07"7(1'25"8)
《1000m》
400m 1'20"4
800m 2'40"8(1'20"4)
1000m 3'18"8(37"9)
でした
日曜日から昨日まで、練習出来てなかったから、もっとワンランク上の練習をしたかったのに今夜は、こんなもんでした
動きは鈍かったけど、きつくなってから、落ちずに粘れたのは、良かったかな
明日は、ロングjogしよ～
無事に走れますように
《今日もクタクタ、頑張りました》
秋晴れの中、気持ち良く、インターバル
500m×8～10本。
それぞれのペースで、追い込んで貰いましたが、１か月前に比べてもレベルアップを感じる事の出来る手応えを掴めた良い走りをしていたと思います
そのあとは、先週に引き続き、田島公民館で、65歳以上の方対象のウォーキング＆ストレッチクラスでした
先週は、ちょっときためだったので、今週は、先週よりは、軽めに、でも今後の生活の中で、取り組んで欲しい筋トレを中心に行いました
でも最後にスキップして貰うと何十年ぶりにやったぁ～と言いながらも楽しそうにルンルン
この２週間、どこまで動けるか手探りで、どんな内容にするか考えていましたが、一番無理かなぁと思っていたスキップが意外な事に一番上手だったかも
たくさん勉強になる事が多く、今後のレベルアップに繋が２週連続の教室になり、このチャンスを頂けた事に感謝ですm(__)m
そして、今月に入って、“初めての挑戦４連発”も今日で、終わりました
初めての事だったので、課題や反省ばかりだけど、挑戦しなければ感じれない事、分からない事をたくさん得る事が出来たので、精神的にちょっときつかったけど、乗り越える事が出来て、ホッとしています
でもね、やっぱり、“一人じゃなかった”って、事が、一番大きかったよね
いつもね、助けてくれる頼もしい仲間が居てくれるから、こんな私でもやって来られた本当に私は、ラッキンなんだよ～頼れる仲間に恵まれてて
見捨てられないようにしっかりと捕まえておかないとね
いつもありがとう
そして、帰宅途中にスーパーに寄って、夕飯の買い物して、帰宅し、夕飯の準備
そして、余った時間は、ベットで、娘達とぬくぬく～
寒くなって来るとネコのふわふわの毛が、気持ちイイのよ
夜の練習は、6000m＋2000m＋1000m
《6000m》
400m 1'26"7
800m 2'56"5(1'29"8)
1200m 4'27"5(1'31"0)
1600m 5'57"3(1'29"3)
2000m 7'24"2(1'26"6)
2400m 8'51"6(1'27"4)
2800m 10'18"8(1'27"1)
3200m 11'47"8(1'29"0)
3600m 13'17"0(1'29"2)
4000m 14'46"4(1'29"3)
4400m 16'16"9(1'30"5)
4800m 17'47"4(1'30"5)
5200m 19'17"9(1'30"4)
5600m 20'48"1(1'30"2)
6000m 22'18"2(1'30"0)
《2000m》
400m 1'24"6
800m 2'49"9(1'25"3)
1200m 4'16"1(1'26"1)
1600m 5'41"9(1'25"8)
2000m 7'07"7(1'25"8)
《1000m》
400m 1'20"4
800m 2'40"8(1'20"4)
1000m 3'18"8(37"9)
でした
日曜日から昨日まで、練習出来てなかったから、もっとワンランク上の練習をしたかったのに今夜は、こんなもんでした
動きは鈍かったけど、きつくなってから、落ちずに粘れたのは、良かったかな
明日は、ロングjogしよ～
無事に走れますように
《今日もクタクタ、頑張りました》
