元気元気

さぁ、今日は、これからレッズランド

昨夜は、はやし整骨院で、旦那の代わりにマッサージをして頂きました

体も解れて、リフレッシュ

また頑張って貰わないとね

今週は、頑張らずにのんびりと過ごしました

って、毎日バタバタしていて、ゆっくりは、出来てないけど、、、

水曜日の夜は、予定通りにインターバル

８周のペーランのあとに1000m×3本。

まだ肉離れした箇所が不安だったけど、もうね、やるしかないでしょ

１本目　　８２秒５ー８２秒７ー４１秒６で、３分２６秒９

２本目　　８０秒５ー８２秒２ー４１秒４で、３分２４秒２

３本目　７７秒８ー８０秒６ー３９秒５で、３１８秒５

でした

３週間ぶりのインターバル
ずっと思いっきり走れなかったからね
だけど、フルのあとだけど、まずまず納得の走りが出来ました
３本目のラスト200mは、まったく伸びなかったけどね…

あと１０秒ずつ上げて走らないといけないけど、でも今の私の中では、良かったね

そんなんで、次に進む体も心も準備が整ったノゾミなのでした

よし、ガンバロッ

《最近、ラピは、ハナにベッタリ》