活発に

今日は、朝から元気に体を動かし、娘達のおトイレ掃除♪♪
トイレを洗って、砂を全取り替えして、さぁ～思いっきり出して、スッキリして下さい＼(^_^)／
それから、マット類を洗濯機にかけている間に各部屋に掃除機かけて♪♪
汗だくで、動き回りました！！
会社に行く前にやれる事は、やっておかないとね。

明日は、フレンドリーマラソンの実行委員会などがあり、夕飯の準備もしないといけないしで、バタバタになりそうだから、今夜は、早く寝よ～zzzzz

《火曜日の午後、ボクちゃんをお外で、シャンプー♪♪尚悟は、裸で、参戦》

ダッシュ

今日もランニングスクールの前に自主練習♪♪
9時まで到着して、何のメニューをやろうかなぁと運転しながら考えて向かったんだけど、やっぱり朝は、渋滞している所があり…とゆうか高速が渋滞していて、余計に時間を取られ。更には、高速を降りてから、信号が変わるタイミングで止められ、最初から最後まで、信号が変わるのを待ったから、いつもの倍の時間がかかった(;o;)

9時30分から練習開始で、25分だけ時間が確保出来、200mのインターバルなら、やれる！！と1kmアップのjogしてから、スタート。
走った感じが、先週よりも断然良い＼(^_^)／
あんまり頑張らなくても40秒台！！
2本目も40秒台で、3,6,8本目は、39秒台。
リカバリーは、全て、60秒。
走った感じは、着地した時にアスファルトの固さに前モモとハムストの筋肉が負けず蹴れ、前に進む推進力に変えられて いると実感出来た！！
2週続けての90分以上走って、インターバルも継続しているから、少しずつだけど、戻って来たかなぁ(*´-`)
まぁ、まだまだ何だけど、がんばる・やるしかないのだ＼(^_^)／

ヤバい、眠い、寝落ちする…zzzzz