今日は、仕事前に5キロだけjog🏃💨
さすがに暑くて、バテた～😅☀️💦
トータル5.5キロ。
今月の目標走行距離に向けて、コツコツ積むのじゃ山🗻✨
ずっとアキレス腱に痛みがあり、誤魔化しながら走っていたけど、蹴った後のかかとをお尻に付けるイメージで走るようになってから、痛みが出なくなった☺
ナイキのシューズは、爪先着地になり、私の場合は、爪先で、着地して、足首だけで、脚を返していたんだと思う。
以前は、毎週水曜日の夜は、トラックでスピード練習していたから、自然とかかとをお尻に‼️とゆうフォームだったのに息子が幼稚園に通い出して、早く寝かせるから、夜練習に行けなくなって、お尻やハムストの筋力が弱っちゃったんだね😣
アキレス腱に痛みが出たら、フォームが崩れた…とゆうサインだと思って、地道にやって行きます😊☺
さぁ、明日は、ランニングスクール🏃✨
朝が早いから、もう寝よう⭐