8月の走行距離の目標を300kmに設定しました‼️普段は、200km。
7月中旬に家庭内感染によりコロナにかかり、10日間の自宅療養に…
療養期間を終えた初日に“慣らすために5km走りに行こう～”と走り出したんだけど、(;´Д`)ﾊｧﾊｧきつくて、3kmで、ヤバい5km走れない…と慌てて自宅へ。ゼェハァゼェハァと4kmで、終了～😭
『もう走れないかもしれない…』と危機感を感じた😱💦
丁度、ランニングスクールもパートも1週間以上入っていなかったから、こりゃ～走らないと‼️‼️と時間があったので、リハビリとして、一日10kmをノルマに練習を始めました🏃💨
最初は、息子を幼稚園に送ってから、10時～走り出すも35度くらいになると暑さに耐えられず7kmが限界。お迎えの15時前に残りの3km走る。
コツコツと距離を稼ぎ、そして、スクールのインターバル毎に調子を上げ、ハァハァしながら、心肺を戻し⤴️⤴️
“やらないと戻らない”
距離を踏む度に脚力が戻り、追い込む度にハァハァの度合いも変わって行きました🔥
そして、炎天下で走って来たから、暑さにも慣れた☀️✌️
今月、2回の完休日。平日は、距離を踏めないから週末に貯金をする。
出産後、初の月間300km🎵🎵
いや～頑張って、よく気持ち切らさずに走ったよ😆
今日は、ランニングスクールで、400m×10本。
①89秒1
②86秒6
③86秒4
④86秒7
⑤84秒1
⑥85秒1
⑦84秒7
⑧85秒1
⑨85秒7
⑩78秒8
まぁまぁ、良くないけど、最近の自分からしたら、上出来です🤗✨
やっぱり300km走ったら、さすがに良い感じに筋肉が付いて、足の形が変わりました🎵🎵
頑張って良かった😊
これが普通になるように最低200kmとして、頑張って、走ろ～🏃✨
練習あるのみなんです‼️
少しは、タイムも狙いたいしね😄
久しぶりにランニングで、達成感😊😊✨