ショートインターバル

今日は、ランニングスクールで、ショートインターバル🏃💨

朝は、雨が降っていたみたいだけど、ランドに到着する頃には、止んでいて。

13日お盆の始まりは、毎年渋滞しているから早くに出発したのに(´～｀)混んでなかった。

なので、スクール前に昨日の山練習の疲労回復させるためにゆっくりjogして。

風が吹く場所は、涼しいのに風がないと蒸し蒸ししていて、汗だくに👕💦

今日のスクールは、200m×15本。

メニューを組む時、200mのインターバルなら暑くても走り切れるかな…と。

ピリッと刺激を入れました🎵🎵

私は、42～40秒で。

何回か39秒があったけど、まだまだ戻らない～

14本目に急に大雨が降り出すも最後の1本だったから、気合いで、『さぁ～ラスト頑張りましょ～』とスタート。

皆さんと共にびしょ濡れです😨😵💦

2コマ目の小学生のクラスは、室内で。

夏休みに入ると子供達、家の中に籠ってるから、どんどん体力が落ちていて、みんな痛感していた。

夏休みに入って、運動するのが、今日が初めて…とゆう子も😱なので、予定していたメニューの半分位にしておいて、、それでも何とか給水やクーラー浴びてイイよと休ませ➡️動かし➡️休ませ➡️動かしで、何とかかんとか動かせました。

せっかく夏休み前、良い感じに上がって来ていただけに残念。

なので、朝でも夕方でも外に出て、散歩や縄跳びでもやろうねと話しました😅

スクール終わりで、シャワー浴びて帰宅。

午後は、お昼寝していたんだけど、息子に邪魔され…編にだるくなってしまった…

起きたら、前モモが凄い筋肉痛になってて。

昨日の坂道と子供達とランジしたダメージが😱

明日は、旦那がゴルフで不在なので、ランニングは、お休みかな…

早く帰って来たら、少しでも走りに行きたいな☺️

台風の影響で、大雨☔