50mインターバル

今日のランニングスクールは、50m30～20本🏃✨

なぜ、20～30本ではなく、30～20本なのかとゆうと『30本やりますよ‼️』とゆうコーチからのプレッシャーなのです、笑😆

今日も蒸し暑かったけど、まぁ、曇りだったから、ミニサッカー場の天然芝の上で行いました🎵

整備された天然芝の上をダッシュ出来るなんて、とっても贅沢～😆😊🤗

みんなで、ワイワイガヤガヤ、50mダッシュ～🔥🔥

皆さん、速いんですよ‼️

7秒台で駆け抜けちゃうから、私は、置いて行かれる…

瞬発力が弱いから、トップスピードに達するまでに時間がかかり、スタートした直後に速い方は、10m先に居る👀ビックリ笑

皆さん、『20本で止める』などなんだかんだ言いながら、結局、全員で30本完走＼(^.^)／

コーチからのプレッシャーをみごとはね除け、やってくれました～😃✌️

私は、2コマ目の子供のクラスでも50m×10本をやったので、トータル40本やり、お尻が割れそうです😭😭笑

たまには、大きなフォームで走らないと長距離の練習だけでは、動きがどんどんちっちゃくなっちゃうので、リセット。

来月からレースに向けたト練習メニューを組んでいるにので、そのための動き作りのトレーニングでした‼️

なかなかやらないでしょ、50mのインターバル。

レッズランドには、天然芝や人工芝があり、足にあまり負担のかからない場所で走れるから、本当に有難い✨

50mなら暑くても走り終わった後にぶっ倒れる事もあまりないし、すぐにゴールとなるので、真夏でもやりきれるメニューです🌻✨

しかし、問題なのは、良い練習をしたのに走行距離が伸びない😭😭

今日は、ノルマは、20km🏃💨

なので、スクール前の自主練習で4.3km。

スクールの大人のクラスで、7.7km。

子供のクラスで、2.5km…もっと走ったけど、ガーミンを止めちゃった😣

スクール後の自主練習で、7.7km

で、何とか20kmを越えました😆🎶

蒸し暑くて、大汗かいて、おなかペコペコになりました😖

暑さの中でも走った後にお腹が空いて、モリモリた食べられるのが、私の強み♥️

シャワー浴びて、帰路の途中のファミマで、アイスコーヒーとレーズンパンとおにぎり1コを買うのが、スクール後のルーティーン☕

今日も楽しく頑張ったね😆😆

スクール中は、インターバルのリカバリー中でもケラケラ笑いながら過ごし、スタートするとピリッとする💪

私は、参加して下さる皆さんの優しさ、温かさがあって、人見知りながらも長年コーチとして、現場に立たせて貰えている✨

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