だいぶ回復

昨夜、378度まで、熱が上がり、早々、就寝

吐き気と何を食べても飲んでも吐いちゃって、飲み食い出来なかったけど、夜中に目が覚めた時に旦那が買って来ていたレッドブルを一口飲むと吐かずに飲めた
から、また目が覚めた時にまた一口

朝に目が覚めた時、熱が、374度で、体が動かなくて辛かったから、入っていた幼稚園とジュニアのスクールのコーチ業をお休みさせて頂きましたm(__)m

なので、朝に各所に連絡してから、また寝ると起きたら、お昼１２時…

まだダルい前身

なので、ソファに横になるとまた寝てしまったらしく、目を覚ますと外が暗くなっていて、１８時…

どんだけ、寝るんだ、私
でもね、起きると気分がスッキリしていて、晴れやか

体調もだいぶ良くなっていました
やっぱり疲れが溜まっていたのね

現役の時は、年に一度、疲労が溜まり過ぎて、急性胃腸炎になって、高熱と吐き気、、そこで、死ぬほど寝て、疲れが抜けるとグッと調子が上がった
から、今回もたっぷり寝たから、調子が上がるかなぁ

さて、明日は、ランドなので、また寝ます


久々にハナリンラピと一日中、一緒に過ごせた
常に誰かが、ベッタリ甘えて来てて、至福の一日でした

休養

今夜は、もうベットの中です
会社から帰って来て、体調不良にて、ベットへ
羽毛布団に包まれているのにまったく体が温まらず…足先が、キンキンに冷えて、寝付けない
会社で、芯から冷えたらしい

暖房を付ける権限はないので、寒さに耐えなければなりませぬ

２時間経ってもまったく温まらないので、ホッカイロを投入し、足を温めるとはぁ、ポカポカ

夕飯を作ろうと起きて、買い物に行き、熱を計ると374…
　そして、何を食べても飲んでも吐いちゃう…

ので、残業の旦那の帰りを待たずに先に寝かせて貰いますm(__)m

飲まず食わずだから、夜中に目が覚めたら、水分くらい口にしないとね
　明日までには、良くなっていると良いのだけど…

いろいろ予定が…


《今回頂いたメダルは、自立して、立つんですよでもポイッとメダルの収納ケースへ》

戸田マラソン１０㌔の部

昨日は、戸田マラソン１０㌔に出場して来ました
会場は、ホームコースの彩湖なので、出場しない訳には、いきません

日曜日は、道路が空いていて、スムーズなはずなんだけど、やたらと信号に捕まる…

まぁ、そんな時もあるさ～そんな時は、焦ってもイライラしても仕方ないから、ゆっくりと安全運転なり
８時半に彩湖の駐車場に到着するといつもの景色とは違い、霧で、真っ白

ここは、どこ

霧で、彩湖が見えな～い

そんな中、スタートした小学生の部や親子の部、何とか無事に走っている模様

そして、私は、１０時１０分スタートだったので、１０分前に最前列に並んで、ストレッチしながら、時間を潰し

目標は、３分４０秒で押して、３６分４０秒

優勝とかじゃなくて、記録を狙って、いざ、スタート

スタートと同じにガーミンを押したはずなのに電波をキャッチしていなかったみたいで、200m位、計測されていなくて、最初の１㌔は、４分１５秒…
でも目視で、確認したのは、３分３５秒、予定通り
しかしね、まったく体が動かないので、無理やりラップを刻んでいる感じで、４㌔までは、３分４０秒だったけど、それ以降は、向かい風にも押し戻され、一気にペースダウン

まったく粘れませんでした。
手賀沼の時は、３分５０秒くらいで、押せたのにそこもダメ～
前回出た時は、男性ランナーチーム４、５人の中で、競い合って走っていたけど、今日は、向かい風で、引っ張るしかない状況…
男性ランナー、私の後ろに付いてる…

そんなこんなで、チームメイトの声援に助けられながら、女子の先頭で、ゴール

ぶっち切りでのゴールでちた

タイムは、３７分４７秒

予定より１分遅い…

見事な撃沈のレースでした

久々だなぁ、こんなに走れなかったレースは

本当に体が動かなくて、３８分かかるかと思ったから、まぁ、最低限の走りは、、、出来てないね

さいたま国際のから、異常に疲れてて、なかなか疲労も抜けず、厳しい体調でした
まぁね、スタート前から、３分４０秒で押すのは、難しい調子だったけど、もしかしたら、スタートしたら、絶好調になるかもしれないし、目標に向かって、ガツンと入ったのは、間違いではなかったワ

勝ちは勝ちだから、少し休んで、また挑戦しますよ

さぁ、今日は、疲労困憊なので、練習は、お休みにして、また明日から、頑張りま～す

昨日は、帰宅して、疲れ過ぎてて、一人で、４時間のお昼寝
娘達は、こたつの中で寝ていて、ママの所へ来てくれなかった
こたつに負けるとは…

でも夜は、ハナが、ママの足の上に乗って来て、ゴロゴロ甘えん坊至福の一時でした

あ～ムートンブーツ欲しい
買いに行くかなぁ

ねぶたい

今日は、ランド～
朝から雨降りで、ランドに到着した時には、どしゃ降り…

こりゃ、室内メニューかなぁと思っていたけど、なわとび等しているうちに晴れて来たので、外で走れました

風が冷たかったけど、気持ち良く９０分走れました

そのあとは、BBQ の予定だったけど、雨のため、室内のパーリースに変更

でもね、場所は、どこであれ、みんなで、ワイワイ楽しかったなぁ

皆さんの走る事への熱い想いもシ真剣さもビンビンに伝わりました
私も更に熱い想いで、コーチしたいと思いました

目指せ、松岡修造

夜は、足立フレンドリーの会議があり、急いで向かい、参加

夕飯は、手抜きのちよだ寿司


さぁ、明日も朝が早いから、寝るかな


《足立区にもキレイな紅葉が》

昨夜のインターバル

あ～眼球が痛い～
なのにまたパソコンに向かっているから、更に痛む眼球・・・
今日は、会社で、ゴールドの品物の検品を２０００個以上行い、午後になると眼球がじくじく痛み出し、しかめっ面しながら、頑張って、最後まで、やったんだけど、目が疲れ過ぎて、吐き気が

なのに最近、足立フレンドリーのパソコン作業を行っているので、元から眼球に疲労が溜まってたんだろうけど、、、今日も会社から目が痛い状態で帰って来たのにパソコンでの作業です。

早く追終わらせたくて、練習を止めて、作業を行いました

昨日は、スクールのあと買い物して、帰宅し、夕飯の準備をして、夜の練習に備えました

メニューは、３２００ｍ＋６００ｍ＋２００ｍを５セット

≪３２００ｍ≫
　４００ｍ　　　１分４２秒２
　８００ｍ　　　３分２６秒１（１分４３秒８）
１２００ｍ　　　５分０９秒０（１分４２秒９）
１６００ｍ　　　６分５０秒３（１分４１秒３）
２０００ｍ　　　８分３２秒７（１分４２秒４）
２４００ｍ　　１０分１５秒９（１分４３秒１）
２８００ｍ　　１１分５８秒２（１分４２秒２）
３２００ｍ　　１３分４０秒０（１分４１秒８）

①セット目　　
　４００ｍ　　　１分２６秒２
　６００ｍ　　　２分０９秒０（４２秒７）

　２００ｍ　　　３６秒４

②セット目　　
　４００ｍ　　　１分２７秒８
　６００ｍ　　　２分１０秒９（４３秒１）

　２００ｍ　　　３５秒３

③セット目
　４００ｍ　　　１分２５秒４
　６００ｍ　　　２分０８秒５（４３秒０）

　２００ｍ　　　３４秒９

④セット目
　４００ｍ　　　１分２４秒０
　６００ｍ　　　２分０６秒８（４２秒７）

　２００ｍ　　３４秒８

⑤セット目
　４００ｍ　　　７８秒９
　６００ｍ　　　１分５８秒９（３９秒９）

２００ｍ　　　３４秒１

でした。
さいたま国際のダメージが残ってたけど、先週より気温も高かったし、風も無かったから、余裕を持って走れました
日曜日に１０ｋのレースを走るので、その予行練習なペースでした

まぁ、どうなるか分からないけど、走り慣れた彩湖でのレースになるから、楽しんで、優勝して来ます(笑)

さぁ、目も痛いし、寝よう


≪頑張った私、、、もう寒くて、短パンは、履けない≫


≪さいたま国際のスタート前≫