スイミング５回目

今日のメニュー

バタ足の練習
（水中ウォーキング）
ビート板キック
顔つけバタ足
（水中ウォーキング）
背泳ぎのバタ足
背泳ぎの練習
（水中ウォーキング）
クロールの息継ぎの練習。
クロールの練習
（水中ウォーキング）
ダンベル体操

今回も、自由遊泳です。


一進一退です。
なかなか前回の注意を受けた点が改善されません。
今日は、なんだか左肩が痛くてあがりません。

自由遊泳のとき、娘のあとをついて、娘と同じように、息継ぎのタイミングを覚えようと・・・。
なんとか、向こうの端のあと５メートルの所まで、行けました・・・・。

娘、曰く「おかん、今日は、溺れてる感じだったよ～。下半身が重い感じだべ～」

とほほほ・・・・。(-_-;)
わかっちゃいるけど、もがくともがくほど沈んでしまう・・・・。
身体が浮いてないな～と自分でも、感じてました・・・。

慣れてきたところで、気持ちと身体がアンバランスなんだろうな・・・。

テニス肘のような・・・・。

三月の半ばから肘から手首までの筋の痛み・・・。
四月の診察の結果、テニス肘のようなものと言われてます。

動かさずに安静にしてるほうが良いとのことでしたが、
主婦にとって手を使わないわけにはいかない・・・。

それでも、家族の優しさに甘えて、ここしばらくは、夕飯の後片付けや風呂掃除など、
パスさせてもらってます。

おかげで、少しづつですが、痛みの強さが下がってきています。

一気に家事を片付けようとすると、確かに手首に負担がかかり、
指にしびれも出てきます。

自分ペースで少しずつ片づけていても、片づけてる時間がかかるのも、
やはり負担がかかり、肘の方が痛くなります。

つまり、短時間で、片づけて、手を休め、また、片付けるという具合にしないと、
下腕じたいが、重くなり痛みがまします。

で、気分がいいとついつい、オーバーワークとなって、
手を動かし過ぎるのがね・・・。

も少し、家族に協力をしてもらい、手を休めさせていただきますね。
も少し、よろしくね。

今日は、暑かったね・・・。

今日は、休みで、友人が、「スカートに合わせたトップスが欲しいの～」と、
以前から言っていたので、買い物ツアーに出かけることにしたのです。

近くのスーパーや、専門店で探していたんだけど、
気に入るものがなくて、また、お値段とも相談しなくちゃね・・・。

それで、以前、二人で、お千代保稲荷の参道に、お店が並んでて、
おしゃれな洋服を売ってる店があって、お値段もリーズナブルだったのを思い出して、
ドライブがてら、二人で、朝から出かけました～。

意外と、車の渋滞もなく、スムーズにつきました。


先ずは、参拝して、それから、お洋服のお店めぐり・・・。

友人の欲しいものは、最初のお店で、手に入りました。

他の店など回って、私も、インナーや、日よけの手袋にポシェットなど買いました～。

〆て、６８５１円なり。


画像は、ポシェットです。かわいいでしょう？

スイミング４回目

今日は、一人で参加しました～。



今日のメニュー

バタ足の練習
（水中ウォーキング）
ビート板キック
顔つけバタ足
（水中ウォーキング）
クロールの息継ぎの練習
（水中ウォーキング）
顔付け、息継ぎなしのクロール
（水中ウォーキング）
手の動きの練習
（歩いて、顔付けして、手の動き＆息継ぎの練習）
クロールの練習
（水中ウォーキング）
ダンベル体操

ダンベルの体操のあと、コーチの指示はなかったけど、
顔つけバタ足
顔付け息継ぎなしのクロール
クロールの練習
背泳ぎの練習
と、少し、しました・・・。

お仲間から、「覚えるの早いね・・・。もう、すぐ泳げるようになるよ・・・」と。

いえいえ、まだまだ、体力がないから、プールの半分まで行くと、
あ～しんどいな～～～と思うと、足付いて、ひと休み・・・。
まだまだ、先は長いわ～。

今日は、仕事です。

シフト変更となり、午後から仕事です。

午前中は、スイミングへ行ってきました～。

今日は、ひとりです。
娘は、会合のため休みです。


昨夜、お風呂でのこと。

「おかん、明日は、ひとりでスイミング頑張っていくんだよ～。
泣いちゃ、いかんよ・・・」と、娘。

えっ・・・？！

「ちょっと、ちょっと、私をいくつと思ってるのさ・・・。」




娘は、娘なりに、一人だと、行くのをさぼると思ったのか、
それとも、行っても、みんなについていけなくて、
ひとり、ポツンとなることを心配してくれたのかな・・・。


いずれにしても、ちゃんと、一人で行き、いつもどおり、メニューをこなしてきましたよ。